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1 15 dicembre n 36 LA TUA AbiTUdine AL benessere sconti Fino al 40% sulle visite mediche in tutta italia vaccino ant i influenzale è sicuro e noi ve Lo dimostriamo in regalo il ticket da utilizzare in oltre 1000 strutture sanitarie nazionali lo trovi a pag. 5 mangi t utto e non ingrassi consigli e menu per smaltire pranzi e cene delle feste + ricomincia A sciare con i consigli del maestro Settimanale - dicembre - anno XXXVii - n. 36-Sped. in a.p. - d.l. 353/2003 (conv. in l. 27/02/2004 n. 46) art. 1 comma 1, ne/vr - Verona- austria 4,30 - Germania 5,10 - belgio 4,20 - SpaGna 4,30 - Francia 4,30 - lussemburgo 4,30 - portogallo (cont.) 4,00 - SVizzera canton ticino chf 4,80 - SVizzera chf 5,10 - u.k. Gbp 3,40 - usd 8,50 - canada 8,50 i nuovi cosmetici gli ingredienti indispensabili per una bella pelle eco come dimezzare Le bollette di LUce e gas 6 cure contro i capillari rotti insonnia combattila con l euritmia (danza steineriana)

2 Uno. Potente come due. Double Serum Concentrato Antietà Globale Più di un semplice siero, l unico trattamento antietà che rilancia le 5 funzioni vitali da cui dipendono giovinezza e bellezza della pelle 1. Una doppia formula che concentra i 20 estratti di piante antietà più efficaci. Immediatamente la pelle è più luminosa; dopo 4 settimane è più tonica, le rughe attenuate. Due sieri in uno: doppia efficacia antietà. Clarins, N 1 in Europa nei trattamenti di bellezza in profumeria selettiva % delle donne trova Double Serum più efficace del siero abituale Test in vivo/ex vivo e su epidermide ricostruita. 2. Fonte: NPD BeautyTrends, vendite totali di 4 Paesi: Francia, Italia, Spagna (penisola) e Inghilterra, prodotti di trattamento venduti in profumeria, brand prestige, vendite a valore Test di soddisfazione donne - 4 settimane.

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4 7 giorni con noi Cristina Merlino, direttore di Starbene vaccino sì o no? A questa domanda la mia redazione risponde, ogni anno, con una febbre di notizie pro e contro, condite da opinioni personali e, soprattutto, dalla formazione di due squadre antagoniste. Quella degli accaniti sostenitori del meno male che c è il vaccino altrimenti mi ammalo e quella dei non faccio nulla, tanto l influenza non la prendo mai o se la prendo, non è un dramma: non sono anziano e sto benino. Per sostenere le nostre ragioni con più enfasi, siamo passati alle scommesse su quanti di noi schiveranno il virus con o senza aiutino farmacologico. Il premio finale? Una cena offerta dalla squadra più ammalata a quella risparmiata dall influenza (virus parainfluenzali esclusi). Con somma soddisfazione di Francesca, il caporedattore, negli ultimi due anni i non vaccinati si sono ammalati molto di meno di quelli che hanno fatto la profilassi. Un bel risultato, che tuttavia non ci rende un campione attendibile: troppo pochi e senza particolari problemi di salute (come direbbero gli esperti). Quest anno però la mia domanda è partita (insieme alla campagna vaccinale) con qualche dubbio e perplessità in più rispetto agli anni passati per i possibili effetti collaterali gravi di un vaccino anti influenzale che avrebbe causato ben 20 decessi. Fino a questo momento (4 dicembre) i controlli fatti sul farmaco lo dichiarano innocente. E su questo in redazione siamo, quindi, tutti d accordo (giornalisti ed esperti): il vaccino è assolutamente necessario agli anziani, ai cardiopatici e ai bambini fragili e con problemi respiratori. In questi casi (lo confermano tutte le ricerche scientifiche) può abbattere i rischi dell influenza sulla salute fino al 50%. Non c è scommessa che tenga: il vaccino è sempre una scelta vincente. C.M. SIAMO SEMPRE PIÙ DIGITALI Non perdetevi la versione online di Starbene su iphone e ipad scaricando l app da: starbene/id ?mt=8 DONiamO un pasto a chi Ne ha bisogno! L avevamo segnalata un anno fa tra le iniziative che ci piacciono. Ora il progetto Pasto Buono, sostenuto da QUI Foundation, ha ottenuto il premio come migliore progetto nella categoria Imprese. Ogni giorno, infatti, grazie ai volontari delle Onlus, Pasto Buono ritira il cibo sano e invenduto presso ristoranti, bar & Co. salvandolo dalla spazzatura, per donarlo alle famiglie bisognose. per aderire all iniziativa: , oppure pastobuono.it la parola al ministro della salute Ma i vaccini di quest anno sono sicuri? Premetto che considero le vaccinazioni un prezioso ed efficace strumento di prevenzione nei confronti di tante malattie e un alleato nel garantire un buono stato di salute di un intera popolazione: le campagne di vaccinazioni, infatti, hanno permesso negli anni di contrastare il rischio di diffusione di tante e importanti malattie infettive. Se non ci fossero stati i vaccini contro il vaiolo, la polio, la difterite, tanto per citarne solo alcuni, oggi si morirebbe ancora di queste patologie. Non si deve quindi avere paura dei vaccini, perché sono sicuri ed efficaci e hanno consentito di risparmiare tante vite umane. In questi giorni abbiamo ricevuto molte telefonate al numero di pubblica utilità 1500, che abbiamo potenziato per fornire indicazioni sui vaccini anti influenzali: una domanda ricorrente è stata se fare la vaccinazione fosse o no pericoloso, se ci fosse stato un nesso di causalità tra le reazioni avverse segnalate in questi giorni all Aifa e il vaccino anti influenzale Fluad. Bene, voglio rassicurare tutti che vaccinarsi è sicuro e che le analisi giunte dall Istituto Superiore di Sanità sui due lotti di vaccini in esame sono rassicuranti. Quindi niente panico, perché è ingiustificato. Bisogna invece aderire alla campagna vaccinale, è importantissimo farlo: forse non sapete che ogni anno muoiono di influenza 8000 persone e che l 87% di queste ha più di 65 anni. Non date retta quindi a campagne non scientifiche che girano su internet e sui social media che invitano a non vaccinarsi perché mettono a repentaglio la salute delle persone. Beatrice Lorenzin Ministro della salute ANSA 4 starbene Manda le tue opinioni e commenti a cristina.merlino@mondadori.it

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7 questa settimana i nostri esperti rispondono allo ricorda che gli appuntamenti con i medici cambiano ogni settimana e che gli esperti rispondono solo alle domande riguardanti le loro specialità dermatologa Dott. Mariuccia bucci Dermatologa a Sesto San Giovanni (MI) Vice-presidente ISPLAD» 10 dicembre dietologa Dott. carla lertola Medico specializzato in Scienza dell alimentazione a Milano, Savona e Gallarate» 10 dicembre omeopatia e medicina naturale Dott. luigi torchio Esperto di omeopatia e medicina naturale docente St. John University (TO)» 10 dicembre Medico di famiglia Dott. carlo GarGiulo Medico di medicina generale a Roma» 11 dicembre senologa Dott. Maria Giovanna luini Senologa e comunicatore scientifico dello IEO a Milano» 11 dicembre neuropsichiatra Prof. GiaMpaolo perna Docente di psichiatria alle università di Miami e Maastricht» 12 dicembre tecnologo alimentare Dott. GiorGio donegani Tecnologo alimentare e direttore scientifico dell associazione Food&School» 15 dicembre naturopata Giulia GaMbaro Esperta di cure dolci, numerologia e fitoterapia» 16 dicembre tanti altri esperti rispondono al telefono. cercali nelle prossime pagine Direttore responsabile Cristina Merlino caporedattore centrale Francesca Pietra ufficio centrale Sabrina Barbieri (caporedattore) Alessandro Pellizzari (vicecaporedattore) redazione Adriana Amedei (vicecaposervizio ad personam psico e salute), Gerardo Antonelli (salute e fitness), Aurora Boccuni(caposervizio ad personam moda e fitness), Rossella Briganti (redattore esperto salute), Caterina Caristo (alimentazione e viaggi), Michela Duraccio (bellezza e benessere), Lorenza Guidotti (caposervizio ecologia e psico), Chiara Libero (vicecaposervizio bellezza), Maria Simona Lualdi (fitness e salute), Antonella Paglicci (redattore esperto psico), Roberta Piazza (caposervizio alimentazione e fitness) art Director Lisa Bernardinello ufficio grafico Claudia Mazzoleni (caporedattore), Marina Pozzoli, Andrea Truzzi segreteria Di redazione Ilaria Denti (ricerca iconografica), Stefania Vilardo Hanno collaborato Simona Acquistapace, Fabienne Agliardi, Daniela Bavestrello, Enrica Belloni, Marilena Bergamaschi, Claudia Bortolato, Simona Bruscagin, Rossana Cavaglieri, Laura Davì, Simonetta De Pasca, Barbara De Toffoli, Giorgio Donegani, Laurence Donnini, Laura D Orsi, Barbara Gabbrielli, Camilla Ghirardato, Valeria Ghitti, Daniela Lanticina, Ida Macchi, Valentino Maimone, Monica Marelli, Silvia Marzucchi, Lucia Moretti, Cinzia Ortelli, Maria Rita Parsi, Lucilla Polistina, Anna Pugliese, Daniele Razzoli, Alessandro Scrocco, Francesca Soccorsi redazione e amministrazione: Segrate (Milano), tel. 02/75421, Casella Postale n. 1833, Milano. Telegrammi e Telex: MONDMI I. starbene@mondadori.it servizio abbonamenti: per ogni informazione telefonare al numero (lun-ven dalle 9.00 alle 19.00; costo massimo della telefonata IVA al minuto senza scatto alla risposta, per cellulari costi in funzione dell operatore); fax ; abbonamenti@mondadori.it; per chiamate dall estero: ; internet: L abbonamento può avere inizio in qualsiasi periodo dell anno. L eventuale cambio di indirizzo è gratuito. Informare il Servizio Abbonati almeno 20 giorni prima del trasferimento, allegando l etichetta con la quale arriva la rivista. Garanzia di riservatezza per Gli abbonati: l Editore garantisce la massima riservatezza dei dati forniti dagli abbonati e la possibilità di richiederne gratuitamente la rettifica o la cancellazione ai sensi dell articolo 7 del D. Lgs. 196/2003 scrivendo a: Servizio Abbonamenti-c/o Koinè, Via Val D Avio Brescia (BS) oppure privacy.pressdi@pressdi.it. numeri arretrati: tel fax collez@mondadori.it pubblicità Mediamond S.p.A Segrate (MI) Tel 02/ Fax02/ info.mediamond@mediamond.it distribuzione a cura di Press Di srl pubblicazione registrata presso il Tribunale di Milano n. 23 del 17 gennaio Stampa: ELCOGRAF S.p.A. Via Mondadori n. 15, Verona Stabilimento di Verona Via Mondadori 15 - VERONA Accertamenti Diffusione Stampa - Certificato n del 18 dicembre 2013 Questo periodico è iscritto alla Federazione Italiana Editori Giornali ISSN X Editore: Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. via Bianca di Savoia 12 - Milano Settimanale - Anno XXXVII - N Poste Italiane S.p.A. - Sped. in A.P. - D.L. 353/2003 (conv. in L. 27/02/2004 n. 46) art. 1 comma 1, NE/VR

8 sommario 9-15 dicembre Attualità 4 7 giorni con noi 11 Alimentazione La doggy bag 13 Salute Vaccino antinfluenzale: è sicuro 14 Fitness Su l umore con le passeggiate 16 Bellezza I nuovi ingredienti antietà 18 Ambulatori ok Colonscopia a Bologna 19 Psico L app per nuovi amici 21 Diritti Annulla il contratto telefonico 79sci È il momento di tornare sulle piste 22 Ecologia La moda eco 23 Shopping I cinque sensi 24 Un minuto per te Riscopri l innocenza Alimentazione 29 Attualità Cosa mangiare nelle feste 32 Psico cibo A casa, sempre davanti al frigorifero 35 ExFat - Noi ce la faremo Due sorelle a dieta 37 Il piacere a tavola I biscotti di Natale 42 Punta sulla qualità Lo speck 43 Gli esperti rispondono Bellezza 47 Messi alla prova I deodoranti 50 Relax Il massaggio giapponese 54 Shopping Saponette per tutti i gusti 55 Beauty farm Relax a Montegrotto 56 Fai da te Crema al girasole 58 Moda Quanti abiti sotto l albero di Natale! 59 Gli esperti rispondono Salute 61 Medicina integrata Risolvi prima i disturbi di stagione 65 Uomo Se la tiroide lavora troppo 66 Fai il check I capillari 68 Pronto intervento Il blocco intestinale 71 Tecniche che curano L euritmia 74 Cure dolci Le piante esotiche 76 Gli esperti rispondono Fitness 79 Attualità Ricomincia a sciare 82 Il programma su misura Lo yoga dell armonia In copertina Mangio tutto. E non ingrasso Cover: Foto August/ Contrasto 85 Ce l ho fatta Tonica con la palestra 87 Gli esperti rispondono Ecologia&Co. 91 Attualità Bolletta più leggera 95 Animali il bon ton delle feste 96 La scelta giusta I regali high-tech Psicologia 99 Attualità Natale sereno in famiglia 103 Psico soluzioni Un lettore sospetto 104 Sindromi&complessi Lo shopping compulsivo 106 Tempo per me Libri e appuntamenti Tempo per me 108 Viaggi Le luminarie natalizie 110 Armonia cosmica moda passione abiti 58 glam: scegli quello giusto per te 37 biscotti delle feste 8 starbene Il sito di Starbene: starbene.it

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