Ricette Juice PLUS+ Complete alla vaniglia 1
FRUIT'N'FRESH, 1 shake ca. 257 Kcal 1 misurino di COMPLETE VANILLA 150 ml di latte scremato (0,1%) 100 ml di yogurt naturale (1,5%) Fragole fresche (100 gr) Preparare Complete Vanilla con latte e yogurt. Amalgamare Vanilla Shake alle fragole fino ad ottenere una purea. 2
PEACH PASSION FRUIT, 1 Shake = ca. 291 Kcal 1 misurino di COMPLETE VANILLA 150 ml di latte scremato (0,1%) 100 ml di latticello 1 pesca (120 gr) 1 frutto della passione, polpa (40 gr) Preparare Complete Vanilla con latte scremato e latticello. Aggiungere la pesca sminuzzata fino ad ottenere una purea. Infine, unire la polpa di frutto della passione. 3
CINNAMONPLUM,1Shake=ca.288Kcal 1 misurino di COMPLETE VANILLA 250 ml di latte scremato (0,1 %) 1 2 prugna (ca. 30 gr) 1 2 mela (ca. 50 gr) Succo di mezza arancia (max. 50 ml) 1 2-1 cucchiaino di cannella Preparazione Preparare Complete Vanilla con il latte scremato. Tagliare a cubetti fini la prugna e la mela e ridurle in purea con Vanilla Shake. Aggiungere poi il succo d'arancia e la cannella. 4
EXOTICPAPAYA-MANGO,1Shake=ca.240Kcal 1 misurino di COMPLETE VANILLA 100 ml di latte scremato (0,1%) 150 ml di latte di cocco (<1 %) 1 mango fresco (30 gr) 1 papaya fresca (50 gr) 1 cucchiaino di scaglie di cocco (4 gr) Preparare Complete Vanilla utilizzando entrambi i tipi di latte. Amalgamare al mango e alla papaya fino a ottenere una purea. Aggiungere all'ultimo le scaglie di cocco. 5
CARIBBEANDREAM,1Shake=ca.275Kcal 1 misurino di COMPLETE VANILLA 150 ml di latte scremato (0,1 %) 100 ml di latte di cocco (<1 %) 1 pesca (120 gr) 1 frutto della passione, polpa (40 gr) Preparare Complete Vanilla utilizzando entrambi i tipi di latte. Amalgamare alla pesca tagliata, fino ad ottenere una purea. Infine, aggiungere la polpa del frutto della passione. 6
BLUEBERRY HILL, 1 Shake = ca. 250 Kcal 1 misurino di COMPLETE VANILLA 250 ml di latte di soia (1,8%) Mirtilli freschi (100 gr) Preparare Complete Vanilla con latte di soia. Amalgamare ai mirtilli fino ad ottenere una purea. Se si desidera una consistenza più liquida, unire i mirtilli interi e mescolare con un cucchiaio 7
BANANA DREAM, 1 Shake = ca. 258 Kcal 1 misurino di COMPLETE VANILLA 150 ml di latte scremato (0,1%) Banana (80 gr = 1 2 banana o una banana piccola, sbucciata) 100 ml di caffè (freddo) Preparare Complete Vanilla con il latte scremato. Sminuzzare la banana e ridurla in purea con Vanilla Shake e il caffè. 8
CHEEKY LITTLE FRUITS, 1 Shake = ca. 281 Kcal 1 misurino di COMPLETE VANILLA 150 ml di latte scremato (0,1%) 100 ml di latticello Fragole fresche (100 gr) Lamponi freschi, o scongelati (100 gr) Preparare Complete Vanilla con latte scremato e latticello. Amalgamare ai frutti fino ad ottenere una purea. 9
CINNAMON YOGURT-SHAKE, 1 Shake = ca. 260 Kcal 125ml latte magro 125g yogurt naturale o alla vaniglia 1 4 cucchiaino di polvere di cannella 1 misurino di Juice PLUS+ Complete Chocolate Frullare il tutto per ca. 15 secondi nel mixer. 10
STRAWBASIL, 1 Shake = ca. 260 Kcal 250 ml latte magro 40 g rucola 10 g basilico 75 g fragole (ca. 2 fragole grandi) 1 misurino di Juice PLUS+ Complete Vanilla Lavare la rucola e il basilico. Frullare entrambi (eventualmente aggiungere una parte del latte magro). Aggiungere le fragole e frullare. Aggiungere il latte magro restante e la polvere Juice PLUS+ Complete e frullare di nuovo. Condire con pepe a piacer 11
BERRY GOOD,1 Shake = ca. 260 Kcal 250ml latte magro 120g frutti di bosco freschi o congelati, per es. fragole 1 misurino di Juice PLUS+ Complete Vanilla Frullare il tutto per ca. 15 secondi nel mixer. 12
SPICY PAPAJO, 1 Shake = ca. 260 Kcal 250 ml latte magro 40 g songino 10 g prezzemolo 5 g zenzero (1-2 cm) 50 g papaya 30 g arancia (ca. 2 spicchi) 1 misurino di Juice PLUS+ Complete Vanilla Lavare il songino e il prezzemolo, sbucciare lo zenzero e tagliarlo in piccoli pezzetti. Frullare il tutto (eventualmente aggiungere una parte del latte magro). Tagliare la papaya e l arancia e frullare di nuovo. Aggiungere il latte magro restante, la polvere Juice PLUS+ Complete e frullare (eventualmente diluire con acqua). 13
SHAKE COMPLETE VEGAN un misurino complete vaniglia 2 mandarini cereali vegani 250ml di latte vegetale Frullare complete, latte e mandarino, aggiungere cereali e gustare 14
SHAKE COMPLETE ACE 200 ML DI CENTRIFUGA CAROTA E MELA, 80 ML DI YOGURT BIANCO, GHIACCIO (FACOLTATIVO), 1 MISURINO COMPLETE VANIGLIA. Unire tutto, frullare e gustare 15
SHAKE COMPLETE MISTO TROPICALE 1 KIWI,1 BANANA, 1 FETTA DI ANANAS, IL TUTTO FRULLATO, 250 ML LATTE DI RISO, 1 MISURINO COMPLETE VANIGLIA CANNELLA IN POLVERE Unire tutto, frullare e gustare 16
SHAKE COMPLETE AI FRUTTI DI BOSCO 1 YOGURT AI FRUTTI DI BOSCO, 125 CC DI ACQUA, 125 CC DI LATTE DI RISO O AVENA O SOIA 1 MISURINO COMPLETE VANIGLIA OPPURE FRUTTI DI BOSCO MISTI, 125 CC DI ACQUA, 125 CC DI LATTE DI SOIA, 1 MISURINO COMPLETE VANIGLIA Unire tutto, frullare e gustare 17
SHAKE COMPLETE ALL ANANAS 100 ML DI SUCCO DI ANANAS, 100 ML DI YOGURT ALL ANANAS, 50 GRAMMI DI ANANAS FRESCO, 1 MISURINO COMPLETE ALLA VANIGLIA. SHAKE LIGHT ALL ANANAS 200 ML DI SUCCO DI FRUTTA ALL ANANAS, 1 MISURINO COMPLETE VANIGLIA OPPURE 125 CC SUCCO DI ANANAS SENZA ZUCCHERO, 125 CC DI ACQUA, 1 MISURINO COMPLETE VANIGLIA 18
OPPURE 2 FETTE DI ANANAS FRESCO FRULLATO, 125 CC DI ACQUA, 1 MISURINO COMPLETE VANIGLIA Unire tutto, frullare e gustare 19
SHAKE COMPLETE BANANA 1 BANANA, 125 CC DI LATTE DI SOIA O DI RISO, O DI AVENA 1 MISURINO DI COMPLETE ALLA VANIGLIA UNA BELLA SPOLVERATA DI CANNELLA IN POLVERE... Unire tutto, frullare e gustare 20
SHAKE COMPLETE ZENZERO E MELA Ingredienti per 1 persona!!! 1 vasetto di yogurt bianco 150 ml di acqua 1 grossa mela 1 o 2 cm circa di radice di zenzero fresca 1 cucchiaino di semi di chia 1 misurino da 35 g di Complete Shake alla Vaniglia Nel boccale del frullatore mettete lo yogurt, l acqua, i semi di chia, la mela a tocchetti, la radice di zenzero a pezzi ed il Complete, frullate tutto e gustate! 21
SHAKE COMPLETE PESCHE E YOGURT GRECO Ingredienti : 2 pesche 125 ml. yogurt greco senza grassi Il succo di un'arancia 1 misurino da 35 g di Complete Shake alla Vaniglia Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore nell'ordine elencato. Frullare fino ad ottenere un mix omogeneo. 22
SHAKE COMPLETE FRAGOLE E CIOCCOLATO 10 fragole 2-3 cubetti di ghiaccio 1 tazza di latte magro o latte di mandorla o di soia 1 misurino da 35 g di Complete Shake alla Vaniglia 2 cucchiai di polvere di cacao fondente nocciole (opzionali) Miscela tutto in un frullatore fino ad ottenere la solita consistenza cremosa. Guarnisci a piacere con dello yogurt greco e qualche scaglia di cioccolato fondente 23
SHAKE COMPLETE PROTEICO BANANA E CAFFE' 1 tazza di caffè 1 2 banana 1 tazza di yogurt greco 0% grassi 1 cucchiaio di semi di lino 1 misurino da 35 g di Complete Shake alla Vaniglia un pizzico di zenzero un pizzico di noce moscata 2-3 cubetti di ghiaccio Miscelare e frullare fino a consistenza cremosa. 24
SHAKE COMPLETE PROTEICO ALLA FRUTTA 1/2 banana 1 tazza di frutti di bosco misti (anche surgelati) 3 cubetti di ghiaccio 1 tazza di latte di mandorla o di soia o di riso 1/4 di tazza di di fragole 1 pizzico di zenzero (opzionale) 1 misurino da 35 g di Complete Shake alla Vaniglia Aggiungi tutti gli ingredienti in un frullatore e miscela fino alla consistenza cremosa desiderata 25
SHAKE COMPLETE PROTEICO ALLA RICOTTA 1/2 confezione di ricotta 1 misurino da 35 g di Complete Shake alla Vaniglia o Cioccolato un pizzico di zenzero dolcificante Stevia (opzionale) 3-5 cubetti di ghiaccio Mescola, frulla e servi! 26
NOTE 27