la Zona per lei Una settimana e sei in Zona Scopri com è facile
|
|
- Tommasina Bassi
- 8 anni fa
- Visualizzazioni
Transcript
1 la Zona per lei Una settimana e sei in Zona Scopri com è facile
2 Due minuti di attenzione Potete modificare il vostro stile alimentare entrando in Zona in una settimana Il manuale che avete in mano vi aiuterà a prendere in considerazione una grande opportunità, quella di modificare il vostro stile alimentare entrando in Zona* per una settimana e cominciando a sperimentare i benefici e le percezioni che vi può dare. Senza rinunciare a nulla di particolare, mangiando una grande varietà di cibi e con un solo vincolo: le quantità vanno rispettate con scrupolo, senza fare eccezioni. Seguite attentamente le regole che presiedono alla Dieta Zona perché rispondono a un preciso bilanciamento dei nutrienti utili in ogni giornata. Un altro suggerimento è: continuate a muovervi, l attività fisica è raccomandata, naturalmente senza eccedere. Nelle pagine che seguono abbiamo esemplificato, per comodità, una settimana base, la prima in Zona, formulata sulle esigenze di lei (ma anche di lui, che ha più appetito) in cui vengono dettagliati i suggerimenti alimentari più utili. Con le opportune alternative, legate alle variabili del gusto. A ciascuno il suo, com è giusto che sia. Abbiamo cominciato la settimana dal sabato, non per anticonformismo (chi ha inventato l adagio le diete si iniziano sempre di lunedì?), ma perché pensiamo che il weekend possa essere un momento di maggior relax, in cui decidiamo di occuparci di noi, di riservarci maggior attenzione. Ogni giorno della settimana è comunque utile per cominciare a volersi bene. Proseguire è poi semplice, perché dà soddisfazione sentirsi sempre più in forma, sia fisica sia mentale. Buona Zona a voi tutte (e tutti) *Nell adottare una strategia alimentare ipocalorica mantenere una scelta di cibi varia ed uno stile di vita sano che includa adeguata attività fisica. Personalizzare in base alle caratteristiche individuali seguendo il consiglio del medico di fiducia.
3 Essenziali gli omega-3 La Zona? Nessun segreto Gli omega-3 sono di grande importanza per il benessere dell uomo È importante assumere con regolarità cibi ricchi di omega-3. Gli omega-3 sono acidi grassi definiti essenziali perché il nostro organismo non è in grado di produrli. Essi di conseguenza, devono essere assunti necessariamente attraverso l alimentazione oppure, in caso di ridotto apporto o aumentato fabbisogno, con l integrazione.* Numerose ricerche scientifiche hanno evidenziato come, nel contesto di una dieta variata ed equilibrata ed uno stile di vita sano, gli omega-3 siano molto importanti perchè ci servono per essere più efficienti ed attivi, poichè svolgono importanti azioni sul nostro organismo: L EPA e il DHA contribuiscono al normale mantenimento delle funzioni cardiache (per assunzioni di almeno 250mg al giorno di EPA*DHA) Il DHA contribuisce al normale mantenimento delle funzioni cerebrali e della capacità visiva (per assunzioni di almeno 250 mg al giorno) L EPA e il DHA contribuiscono al mantenimento di livelli normali di trigliceridi (per assunzioni di 2 g al giorno) * Gli integratori non vanno intesi come sostituto di una dieta variata ed equilibrata. LE REGOLE DELLA ZONA In ogni pasto e spuntino si devono assumere, carboidrati, proteine e grassi nel rapporto calorico Ogni giorno si devono suddividere gli alimenti in 3 pasti principali e in 2 o 3 spuntini Non devono trascorrere più di 5 ore tra un pasto e l altro Cento minuti di moderata attività fisica alla settimana La strategia alimentare Zona, per comodità nota come Dieta Zona, è stata messa a punto dal ricercatore statunitense Barry Sears, con una particolare attenzione al benessere. La Dieta Zona che è una strategia alimentare ipocalorica, permette di rimanere in forma mangiando tutti gli alimenti nella giusta quantità, senza rinunciare a nulla di particolare. Nella Zona il cibo diventa un tuo alleato, grazie ad un appropriata associazione di carboidrati, proteine e grassi. Per questo nei tre pasti principali e in almeno 2 spuntini il 40% delle calorie lo devono fornire i carboidrati, il 30% le proteine e il 30% i grassi. Seguire la strategia alimentare Zona significa mangiare sentendosi in piena efficienza. Oltre a suggerire un alimentazione bilanciata nei suoi nutrienti, la Dieta Zona si propone come un vero stile di vita, al quale concorrono anche gli acidi grassi omega-3, una moderata attività fisica e il rilassamento mentale.
4 7 giorni in Zona la Zona per lui la Zona per lei 1 giorno Sabato inizio la Zona Sabato inizio la Zona 200 g yogurt bianco magro Toast composto da 2 fette di pane con 60 g di prosciutto cotto sgrassato, 30 g di sottilette, un Kiwi o una mela 200 g di trota o 80 g di bresaola 120 g di petto di tacchino o 100 g di prosciutto crudo sgrassato 4 Frollini ml di latte parz. scremato; - 8 Frollini o 1 sacchetto Chips g di petto di pollo affettato g di zucchine grigliate e 350 g di melanzane - 1 cucchiaio di olio extra g di macedonia al naturale - 1 Nutrition Bar o 2 Snack g di tonno g di pomodori - Finocchi crudi o insalata a volontà - 1 cucchiaio di olio extra g di ananas o 4 mandarini - 1 minipack Cracker ml latte parz. scremato - 2 Frollini ml di latte parz. scremato; - 4 Frollini o 4 Frollini - 90 g di petto di pollo affettato; - Insalata verde a volontà; g di zucchine e 170 g di melanzane grigliate - 1 cucchiaio di olio extra g di macedonia al naturale - 1 Nutrition Bar o 2 Snack - 90 g di tonno g di pomodori - Finocchi crudi o insalata a volontà - 1 cucchiaio di olio extra g di ananas o 1 arancia e 2 mandarini ml latte parz. scremato - 2 Frollini 80 g di ricotta vaccina, 1 minipack Cracker e 1 Kiwi 105 g di mozzarella magra o 150 g di trota 75 g di prosciutto crudo sgrassato o 90 g di petto di tacchino 125 ml di Soya Drink e 2 Frollini Ricordati gli omega-3!
5 7 giorni in Zona la Zona per lui la Zona per lei 2 giorno Buona Domenica Buona Domenica 200 ml di latte parzialmente scremato e 8 Frollini 140 di vitello o 100 g di speck sgrassato 1 Nutrition Bar 120 g di tonno fresco o 140 g di carne bovina magra 4 Frollini g di yogurt bianco magro - 6 cucchiai di Muesli - 1 Snack o 1 minipack Cracker g di sogliola - Insalata verde a volontà g di broccoli o 300 di asparagi - 1 mela e 1 arancia o 3 albicocche e 3 prugne rosse - 1 Nutrition Bar o 2 Snack g di carne di vitello g di cavolfiori - Insalata a volontà - 1 cucchiaio di olio e.v. di oliva - 1 arancia e 2 kiwi o 180 g di uva e 3 albicocche - 1 minipack Cracker g di yogurt bianco magro - 3 cucchiai Muesli - 1 Snack o 4 Frollini g di sogliola - Insalata verde a volontà g di broccoli o 300 di asparagi - 1 mela e 2 mandarini o 2 pesche e 3 albicocche - 1 sacchetto Chips o 1 Snack g di carne di vitello g di cavolfiori - Insalata a volontà g di uva o 1 arancia e 1 kiwi o 2 pesche e 3 albicocche - 1 minipack Cracker 200ml di latte parzialmente scremato e 4 Frollini 90 g di petto di tacchino o 60 g di bresaola 120 g di branzino o 75 g di prosciutto crudo sgrassato 1 sacchetto Chips Ricordati gli omega-3!
6 7 giorni in Zona Lunedì un nuovo inizio la Zona per lui la Zona per lei Lunedì un nuovo inizio 3 giorno 200 g di yogurt bianco magro e toast con 2 fette di pane integrale, 30 g di sottilette e 60 g di prosciutto cotto 50 g di prosciutto crudo sgrassato e 70 g di mozzarella 1 Nutrition Bar 140 di coniglio o 80 g di bresaola 100 g di yogurt o gelato alla frutta Ricordati gli omega-3! - Toast con 2 fette di pane integrale, 30 g di sottilette e 60 g di prosciutto cotto ml Soya Drink - 1 sacchetto Chips o 1 Snack g di trota - Insalata verde a volontà g di pomodori - 1 cucchiaio di olio e.v. di oliva g di uva o 1 mela e 1 kiwi - 8 Frollini e un tè g di pesce spada - Insalata verde a volontà g di zucchine e 180 g di carote v. di oliva g di prugne rosse o 240 di macedonia al naturale - 1 minipack Cracker ml latte - 2 Frollini - Toast con 1 fetta di pane integrale, 1 fetta di formaggio e 30 g di prosciutto cotto ml Soya Drink - 1 Snack o 1 sacchetto Chips g di trota - Insalata verde a volontà g di pomodori g di uva o 240 g di macedonia al naturale - 1 Nutrition Bar o 2 Snack g di pesce spada - Insalata verde a volontà g di zucchine e 60 g di carote - 1 pera e 1 kiwi o 255 g di prugne rosse ml latte parzialmente scremato - 2 Frollini 200 ml di latte parzialmente scremato e 3 cucchiai di Muesli 60 g di bresaola o 105 g di arrosto di vitello 105 g di manzo o 1 frittata con 1 uovo intero e 2 albumi 125 ml di Soya Drink e 2 Frollini
7 7 giorni in Zona la Zona per lui la Zona per lei Martedì voglia di muovermi Martedì voglia di muovermi 4 giorno Toast composto da 2 fette di pane (30 g) con prosciutto cotto sgrassato ( 60 g) e sottiletta (30 g), più fragole (170 g) o pera (100 g) 180 g di palombo o frittata con 2 uova intere e 4 albumi 1 Nutrition Bar 160 g di salmone o 120 g di petto di tacchino 200 g di yogurt bianco magro ml Soya Drink g di ricotta - 2 kiwi o 170 g di fragole e 3 albicocche o 1 sacchetto Chips g di petto di pollo g di peperoni grigliati o 290 g di broccoli - 1 cucchiaio di olio e.v. di oliva - 1 mela e 1 kiwi o 2 pesche e 3 albicocche - 1 Nutrition Bar o 2 Snack g di mozzarella magra g di fagiolini - 1 cucchiaio di olio e.v.di oliva - 1 pera e 1 kiwi o 290 g di pompelmo e 3 albicocche - 1 minipack Cracker ml di latte parzialmente scremato ml Soya Drink - 80 g di ricotta - 1 kiwi o 170 g di fragole o 1 Snack - 90 g di petto di pollo g di peperoni grigliati o 290 g di broccoli - 1 cucchiaio di olio e.v. di oliva - 1 mela e 2 mandarini o 170 g di fragole e 3 albicocche - 1 sacchetto Chips o 1 minipack MiniRock - 70 g di mozzarella magra g di fagiolini - 1 cucchiaio di olio e.v. di oliva - 1 pera e 1 kiwi o 290 g di pompelmo e 85 g di prugne rosse - 1 minipack Cracker ml di latte parzialmente scremato 200 g di yogurt magro e 4 Frollini 120 g di salmone o 75 g di speck sgrassato Frittata con 1 uovo intero e 2 albumi o 90 g di palombo 200 g di yogurt bianco magro o 4 Frollini e un tè Ricordati gli omega-3!
8 7 giorni in Zona la Zona per lui la Zona per lei Mercoledì qualcosa cambia Mercoledì qualcosa cambia 5 giorno 200 ml di latte parzialmente scremato e 8 Frollini 160 g di branzino o 140 g di lonza di maiale 1 Nutrition Bar 160 g di salmone fresco o 140 g di carne di manzo magra 250 ml di Soya Drink - Toast con 1 fetta di pane integrale con 1 sottiletta (30 g) e 60 g di prosciutto cotto magro - 80 g di ricotta di vacca - 1 kiwi - 1 sacchetto Chips o 1 minipack MiniRock - 80 g di bresaola e 20 g di scaglie di grana - Rucola a volontà g pomodori g di macedonia al naturale - 1 Snack o 4 Frollini e un tè - Frittata con 1 uovo intero e 4 albumi g di melanzane grigliate o 290 g di broccoli g di ciliegie e 1 pesca o 1 mela e 1 kiwi - 1 minipack Cracker - 4 Frollini - 1 fetta di pane integrale con 1 fetta di formaggio e 30 g di prosciutto cotto - 80 g di ricotta di vacca - 1 kiwi o 1 minipack Cracker - 40 g di bresaola e 20 g di scaglie di grana - Rucola a volontà - 1 minipack Cracker g di macedonia al naturale - 1 Nutrition Bar o 2 Snack - Frittata con 1 uovo intero e 4 albumi g di melanzane grigliate g di ciliegie e 170 g di fragole o 1 mela e 2 mandarini - 4 Frollini 250 ml di Soya Drink, 80 g di ricotta vaccina, 1 Kiwi o 170 g di fragole 195 g di tofu o mezzo hamburger di soia o 105 g di carne di maiale magra 195 g di polpo o 105 g di carne bovina magra 200 ml di latte parz. scremato Ricordati gli omega-3!
9 7 giorni in Zona la Zona per lui la Zona per lei Giovedì più attivo Giovedì più attiva 6 giorno 200 g yogurt bianco magro Toast composto da 2 fette di pane (30 g) con prosciutto cotto magro (60 g) e 1 sottiletta (30 g), più un frutto (per esempio una mela) 140 g di arrosto di vitello o 60 g di bresaola e 20 g di parmigiano in scaglie 160 g di alici al forno o 140 g di coniglio in umido 1 minipack MiniRock Ricordati gli omega-3! ml latte parz. scremato - 3 cucchiai Muesli - 4 Frollini - 1 Snack / 1 minipack Cracker g di calamari grigliati g di funghi coltivati - Insalata verde con finocchi a volontà - 1 arancia e 1 kiwi o 300 g di nespole e 170 g di fragole - 1 Nutrition Bar o 2 Snack g di petto di pollo alla griglia g di carciofi o 380 g di fagiolini - 1 cucchiaio olio extra vergine di oliva - 1 minipack Cracker g di fragole e 1 kiwi ml Soya Drink ml latte parz. scremato - 3 cucchiai Muesli - 1 Snack o 1 sacchetto Chips g di calamari grigliati g di funghi coltivati - Insalata verde con finocchi a volontà - 1 arancia e 1 kiwi o 300 g di nespole - 1 Nutrition Bar o 2 Snack - 70 g di petto di pollo alla griglia g di carciofi o 380 g di fagiolini - 1 cucchiaio olio extra - 1 minipack Cracker g di fragole o 1 kiwi ml Soya Drink 80 g di ricotta, 4 Frollini e 1 mela 105 g di petto di pollo o 75 g di prosciutto crudo sgrassato 60 g di prosciutto cotto sgrassato o 120 g di salmone fresco 200 ml di latte parz. scremato
10 7 giorni in Zona la Zona per lui la Zona per lei Venerdì il benessere Venerdì il benessere 7 giorno 200 g di yogurt bianco magro e 6 cucchiai di Muesli 180 g di pesce spada o 60 g di prosciutto cotto sgrassato e 70 g di mozzarella 1 Nutrition Bar 105 g di carpaccio di carne bovina magra e 20 g di parmigiano in scaglie 4 Frollini e un tè ml di latte parz. scremato - 3 cucchiai Muesli - 4 Frollini. - 4 Frollini o 1 minipack MiniRock g di carne bovina magra g di carote grattugiate crude e 200 g di lattuga - 1 mela e 1 kiwi o 120 g di melone e 3 albicocche - 1 Nutrition Bar o 2 Snack g di branzino g di cipolline al forno g di zucchine grigliate - 1 arancia e 2 mandarini o 120 g di uva - 1 minipack Cracker ml di Soya Drink ml di latte parzialmente scremato - 3 cucchiai Muesli - 4 Frollini o 1 Snack g di carne bovina magra g di carote grattugiate crude - 1 mela e 2 mandarini o 120 g di melone e 60 g di uva - 1 Snack o 1 sacchetto Chips g di branzino g di cipolline al forno - Insalata verde e finocchi a volontà - 1 arancia e 2 mandarini o 120 g di uva - 1 minipack Cracker ml Soya Drink 200 g di yogurt magro e 3 cucchiai di Muesli 120 g di nasello o 40 g di bresaola e 20 g di parmigiano in scaglie 210 g di fiocchi di formaggio magro o 90 g di petto di tacchino 4 Frollini e un tè Ricordati gli omega-3!
11 7 giorni in Zona I prodotti PROTEINE SPUNTINI MiniRock Snack di soia (Noir, Lemon, Cioccolato al latte) Chips Snack di soia, non fritte (gusto classico) Proteine Soia 90% Integratore alimentare di proteine in polvere ProteineWhey 90% Integratore alimentare di proteine del siero di latte Proteine Albume d uovo Integratore alimentare di proteine con vitamina B6 Cracker Cracker al farro (Ricetta mediterranea, Ricetta rosmarino) Snack Barretta con magnesio e vitamina E (torta di mele, caramel toffee, arancia cioccolato, mela verde, yogurt, crispy vanilla, cacao, cocco) Snack Barretta con vitamina E (ciocco menta, cheese cake) PRIMA COLAZIONE OMEGA-3 Nutrition Bar Barretta con vitamina E e GLA (cioccolato fondente, frutti rossi, tiramisù, vaniglia) Frollini Gusto avena, cacao, cocco, nocciola Soya Drink Bevanda a base di soia con calcio Muesli Muesli ricco in proteine Omega 3 Rx Integratore alimentare di acidi grassi omega-3, in capsule (da 0,5 g e da 1 g) Nutrition Bar Barretta con vitamine D e E (nocciola, frutti di bosco, yogurt)
12 Tavole a confronto Un giorno a dieta ipocalorica Tavole a confronto Un giorno in Zona colazione: 150 ml di latte con caffè, 20 g di fette biscottate spuntino: 1 mela pranzo: 70 g di trenette con pesto, 1 porzione di zucchine bollite spuntino: 1 bicchiere di spremuta d arancia cena: 80 g di tonno sgocciolato con insalata verde, 40 g di pane, 1 arancia colazione: 1 toast con 60 g di ripieno tra prosciutto e formaggio, 1 cappuccino, 4 cps da 1 g di Omega 3 Rx spuntino: 2 yogurt bianchi magri da 125 g ciascuno pranzo: 120 g di salmone, 1 piatto di insalata mista (pomodori, rucola, lattuga), 650 g di zucchine stufate, 350 g di fragole, 1 minipack di Cracker spuntino: tè con 4 Frollini cena: 1 piatto colmo di minestrone di verdure (zucchine, broccoli, cipolle, peperoni, pomodori, erba cipollina, basilico), 250 g di insalata di polpo, 1 piatto di insalata (insalata rossa, pomodorini, insalata riccia e lattuga), 1 bicchiere di vino, 200 g di mirtilli e lamponi 250 ml di Soya Drink
13 7 giorni in Zona la Zona per lui Ora puoi gestire il tuo benessere 04/ Codice Revisione n. 00 del 20/04/2012 La dieta Zona su iphone Numero verde La ricerca Enervit sostiene principi di alimentazione coerenti con la strategia alimentare Zona
Una settimana e sei in Zona
la Zona per lei Una settimana e sei in Zona Scopri com è facile Science in Nutrition Due minuti di attenzione Potete modificare il vostro stile alimentare entrando in Zona in una settimana Il manuale che
DettagliUna settimana e sei in Zona.
la Zona per lei Una settimana e sei in Zona. Scopri com è facile! L originale di Barry Sears 1 Science in Nutrition Due minuti di attenzione GUARDA IL VIDEO LA DIETA ZONA FACILE SU WWW.ENERZONA.COM Potete
DettagliUna settimana e sei in Zona. Scopri com è facile! Science in Nutrition
Una settimana e sei in Zona. Scopri com è facile! 1 Science in Nutrition Due minuti di attenzione GUARDA IL VIDEO LA DIETA ZONA FACILE SU WWW.ENERZONA.COM SCOPRI TUTTE LE RICETTE SU WWW.ENERZONA.COM/IT/
DettagliGiorno 1. 1 BLOCCO MERENDA 1 yogurt magro (125g)
Giorno 1 60 (40)g. di prosciutto cotto 2 (l) sottilette light 2 fette da toast di pane di soia 1 (-) pesca 6 olive 3 (-) mandorle 90 g di petto di pollo cotto alla griglia ½ limone 130g di pomodori 450g
DettagliDIETA - Esempio di stampa Prime scelte/alternative con porzioni
DIETA - Esempio di stampa Prime scelte/alternative con porzioni Colazione Latte di vacca parzial. scremato Yogurt magro alla frutta Spremuta di arancia Fette biscottate Biscotti secchi Miele Una Tazza
DettagliIndicazioni alimentari per addominalepernatale. Queste ricette e indicazioni non sostituiscono la dieta di un medico nutrizionista in alcun caso.
Indicazioni alimentari per addominalepernatale. Queste ricette e indicazioni non sostituiscono la dieta di un medico nutrizionista in alcun caso. Per seguire tutti gli allenamenti collegati al sito www.workout-italia.it
DettagliIndicazioni alimentari per addominalepernatale. Queste ricette e indicazioni non sostituiscono la dieta di un medico nutrizionista in alcun caso.
Indicazioni alimentari per addominalepernatale. Queste ricette e indicazioni non sostituiscono la dieta di un medico nutrizionista in alcun caso. Per seguire tutti gli allenamenti collegati al sito www.workout-italia.it
DettagliIndicazioni alimentari per addominalepernatale. Queste ricette e indicazioni non sostituiscono la dieta di un medico nutrizionista in alcun caso.
Indicazioni alimentari per addominalepernatale. Queste ricette e indicazioni non sostituiscono la dieta di un medico nutrizionista in alcun caso. Per seguire tutti gli allenamenti collegati al sito www.workout-italia.it
DettagliDa Dalle Grave R. Perdere e Mantenere il Peso. Positive Press: Verona, 2010. I gruppi alimentari ed il sistema di scambio degli alimenti
Da Dalle Grave R. Perdere e Mantenere il Peso. Positive Press: Verona, 2010 I gruppi alimentari ed il sistema di scambio degli alimenti Per avere un alimentazione varia, senza assumere elevati quantitativi
DettagliLINEE GUIDA SVEZZAMENTO
LINEE GUIDA SVEZZAMENTO LATTANTI I bambini sino a 6 mesi assumono solamente latte seguendo le modalità e le dosi imposte dal pediatra. L allattamento artificiale inizierà con: Latte in polvere adattato
DettagliIndice delle ricette Kcal / 100 gr. Kcal / a porzione
Indice delle ricette Kcal / 100 gr. Kcal / a porzione PANE, PIZZA E FOCACCE PANE AI FIOCCHI DI AVENA PANE DI GRANO SARACENO Kcal 170 / 100 gr. FOCACCIA AI CECI Kcal 230 / 100 gr. FOCACCINE INTEGRALI Kcal
DettagliTABELLE DIETETICHE / PROSPETTO GRAMMATURE
1 TABELLE DIETETICHE / PROSPETTO GRAMMATURE ASILI NIDO Le grammature sono indicate al crudo e al netto degli scarti, tranne quando diversamente indicato: CEREALI E DERIVATI 1-3 anni Adulti Pasta asciutta
DettagliIndice Ricette di Buona Cucina
Indice Ricette di Buona Cucina Stuzzichini Bruschetta semplice... 66 Bruschetta al pomodoro... 67 Bruschetta ricca... 68 Formaggio greco con olive e basilico... 70 Pomodorini alla mozzarella e pesto...
DettagliMenù 6-12 mesi. 6-12 mesi 1ª settimana. Giovedì. Lunedì. Martedì. Venerdì. Mercoledì. Sabato
Menù 6-12 mesi 6-12 mesi 1ª settimana ASUR - ZT 13 - SIAN - U.O. Igiene della Nutrizione Pastina () in brodo vegetale con verdura passata Formaggio grana 15g / mozzarella 20g / caciotta dolce 20g / ricotta
DettagliPiano alimentare Lunedì 1 Settimana. Prima colazione
Piano alimentare Lunedì 1 Settimana Farro con il pomodoro Farro gr 120 Salsa di pomodoro gr 90 Patate gr 200 Banane gr 200 Vitello magro gr 100 Cipolle gr 200 Ananas gr 280 Pane integrale gr 100 9 cucchiaini
DettagliRegime dietetico per uomo non che svolge attività fisica
Regime dietetico per uomo non che svolge attività fisica Di seguito, troverete i nuovi piani pasto per il ottenere successo. Ognuno di questi piani pasto è stato appositamente studiato numero preciso di
DettagliAllegato A) SCHEMA MENU TIPO
SCHEMA MENU TIPO Allegato A) Mesi 3 3 pasti di latte intero fresco diluito secondo le dosi indicate dal pediatra del bambino + 5 gr. di zucchero ogni 100 gr. di liquido (oppure malto destrine) + eventuale
DettagliMENU PASTI PER I DEGENTI (n.pag: 18)
D I E T E DIETA COSIDETTA COMUNE DIETA A Latte parzialmente scremato gr. 250 n. 4 fette biscottate zucchero gr. 10 marmellata o miele gr. 25 in alternativa al latte: un vasetto di yogurt da gr. 125 alla
DettagliTABELLA DIETETICA ASILO NIDO BAMBINI D ETA' FINO AI 15 MESI
TABELLA DIETETICA ASILO NIDO BAMBINI D ETA' FINO AI 15 MESI TABELLA DIETETICA ASILO NIDO BAMBINI D ETA' FINO AI 15 MESI PRANZO PRIMA SETTIMANA LUNEDI': MARTEDI': MERCOLEDI': GIOVEDI': VENERDI': PASTA AL
DettagliNUTRIZIONE ed EQULIBRIO
NUTRIZIONE ed EQULIBRIO Lo sapevi che Una corretta alimentazione è importante per il nostro benessere psico-fisico ed è uno dei modi più sicuri per prevenire diverse malattie. Sono diffuse cattive abitudini
DettagliDIETA MEDITERRANEA IN MENOPAUSA. Dott. Lorenzo Grandini, biologo nutrizionista, farmacista e naturopata.
DIETA MEDITERRANEA IN MENOPAUSA Dott. Lorenzo Grandini, biologo nutrizionista, farmacista e naturopata. Una corretta alimentazione e una costante attività fisica sono la base per una vita sana Perché si
DettagliCOMUNE DI GOLFO ARANCI ALLEGATO A MENU MENSA SCOLASTICA SCUOLA INFANZIA
COMUNE DI GOLFO ARANCI ALLEGATO A MENU MENSA SCOLASTICA SCUOLA INFANZIA SETTIM. LUNEDI MARTEDI MERCOLEDI GIOVEDI VENERDI PRIMA Risotto alla parmigiana Prosciutto crudo o cotto Carote crude SECONDA Gnocchetti
DettagliCITTA DI PORTICI ALLEGATO 2 AL CAPITOLATO SPECIALE D APPALTO - TABELLE DIETETICHE E GRAMMATURE DEGLI ALIMENTI -
CITTA DI PORTICI PROCEDURA APERTA - PER L AFFIDAMENTO DEL SERVIZIO Dl RISTORAZIONE SCOLASTICA COMPRESO I LAVORI Dl ADEGUAMENTO DEL CENTRO Dl COTTURA E DEI REFETTORI DEI PLESSI SCOLASTICI. ALLEGATO 2 AL
DettagliSimonetta Cosentino!!!!!!!!!!!!!!! MENU SCUOLA PRIMARIA DON LUCIANO SARTI
Menu Scuole Don Luciano Sarti Simonetta Cosentino 2013-2014 MENU SCUOLA PRIMARIA DON LUCIANO SARTI Imparare a mangiare bene per crescere bene La refezione scolastica ha un ruolo fondamentale nell alimentazione
Dettaglila scelta del menu: aspetti nutrizionali e scelte alimentari
DELLE COMMISSIONI MENSA la scelta del menu: aspetti nutrizionali e scelte alimentari 10 gennaio 2008 Lucia Antonioli Margherita Schiavi 3 COME SI STRUTTURA UNA TABELLA DIETETICA 5 LARN Livelli di assunzione
Dettagligrissini 100 8,5 12,3 13,9 68,4 3,5 431 1802 mais 100 12,5 9,2 3,8 75,1 2,0 353 1475 cetrioli 77 96,5 0,7 0,5 1,8 0,8 14 59
media book T A 06 Composizione chimica e valore energetico degli alimenti (solo macronutrienti ed energia) I richiami di nota si riferiscono alla legenda di pag. 6. Le tabelle complete sono reperibili
DettagliLISTA ALIMENTI, MACRONUTRIENTI LISTA DELLA SPESA
LISTA ALIMENTI, MACRONUTRIENTI LISTA DELLA SPESA MACRO & GROCERY 1 PIANO PERSONALIZZATO Il fatto che stai leggendo questo ebook significa che conosci l'importanza della giusta nutrizione Quando cerchiamo
DettagliTABELLA INVERNALE PER LA SCUOLA MATERNA. 1 settimana LUNEDI MARTEDI MERCOLEDI GIOVEDI VENERDI
DIPARTIMENTO DI PREVENZIONE MEDICO - ASL DI BERGAMO Servizio Igiene della Nutrizione TABELLA INVERNALE PER LA SCUOLA MATERNA 1 settimana LUNEDI MARTEDI MERCOLEDI GIOVEDI VENERDI MENU A Petti di pollo al
DettagliTABELLA DIETETICA ASILO NIDO BAMBINI D ETA' COMPRESA TRA I 16 E I 36 MESI
TABELLA DIETETICA ASILO NIDO BAMBINI D ETA' COMPRESA TRA I 16 E I 36 MESI TABELLA DIETETICA ASILO NIDO BAMBINI D ETA' COMPRESA TRA I 16 E I 36 MESI PRANZO PRIMA SETTIMANA LUNEDI': MARTEDI : MERCOLEDI :
DettagliL ALIMENTAZIONE DEL PODISTA PRE e POST ALLENAMENTO PRE e POST GARA. Dott.ssa Elisa Seghetti Biologa Nutrizionista - Neurobiologa
L ALIMENTAZIONE DEL PODISTA PRE e POST ALLENAMENTO PRE e POST GARA Dott.ssa Elisa Seghetti Biologa Nutrizionista - Neurobiologa L uomo è ciò che mangia Ippocrate 400 a.c. Una sana e adeguata alimentazione
DettagliLINEE GUIDA SVEZZAMENTO
LINEE GUIDA SVEZZAMENTO LATTANTI I bambini sino a 6 mesi assumono solamente latte seguendo le modalità e le dosi imposte dal pediatra. L allattamento artificiale inizierà con: Latte in polvere adattato
DettagliAlessia Consolaro TIAMI 180. Spirelab
Alessia Consolaro TIAMI 180 Spirelab ALESSIA CONSOLARO 23-10-2012 T2085 25% LOW 50% MEDIUM 75% HIGH 100% Carni Agnello 5% Anatra 0% Cavallo 0% Cinghiale 0% Coniglio 0% Fagiano 0% Lepre 0% Maiale 0% Manzo
DettagliPer poter rispondere alle ultima domande dell articolo precedente sarà sufficiente far riferimento allo schema sottostante:
COME CALCOLARE IL PROPRIO NUMERO DI BLOCCHI Per poter rispondere alle ultima domande dell articolo precedente sarà sufficiente far riferimento allo schema sottostante: DETERMINAZIONE BLOCCHI ZONA SECONDO
DettagliSCHEMA DIETA PER LA FASE DI ATTACCO E CROCIERA DI 6 GIORNI
SCHEMA DIETA PER LA FASE DI ATTACCO E CROCIERA DI 6 GIORNI ADATTO AD UNA DONNA IN MEDIO SOVRAPPESO CON UN METABOLISMO BASALE DI 1450 KCAL SCHEMA 1 FASE DI ATTACCO PER 6 GIORNI GIORNO #1 GIORNO #2 GIORNO
DettagliElvira Khakimova. Finder 184. Spirelab
Elvira Khakimova Finder 184 Spirelab ELVIRA KHAKIMOVA 23-01-2012 F1954 25% LOW 50% MEDIUM 75% HIGH 100% Carni Agnello 9% Anatra 0% Cavallo 0% Cinghiale 0% Coniglio 0% Fagiano 0% Lepre 0% Maiale 0% Manzo
DettagliAlimentazione Salute Ambiente: la composizione degli alimenti e le scelte del consumatore. La ristorazione a scuola ed a casa
Alimentazione Salute Ambiente: la composizione degli alimenti e le scelte del consumatore. La ristorazione a scuola ed a casa Relatore: Prof. Vincenzo Gerbi UNIVERSITÀ DEGLI STUDI DI TORINO Di.S.A.F.A.
DettagliMenù espresso per 14 giorni GF 1
Menù espresso per 14 giorni GF 1 Introduzione La tabella di pasti per 14 giorni è un ottimo punto di partenza che può aiutarti a capire rapidamente i cibi sani e gustosi che il programma dietetico ti propone
DettagliHERBALIFE UNA GIOIA DA VIVERE RICETTE. Ricette per Shake con la Formula 1
HERBALIFE UNA GIOIA DA VIVERE RICETTE CONSIGLI PER UN BUON FRULLATO Il frullato è il tuo pasto quindi deve essere buono, variato, fatto con la stessa cura con cui prepari o scegli il tuo pasto: PROCURATI,
DettagliMENU ANNO SCOLASTICO 2011/2012 COMPUTO CALORICO PRANZO E
MENU ANNO SCOLASTICO 2011/2012 COMPUTO CALORICO PRANZO E CONSIGLI PER LA SERA Scuola Secondaria I Grado Comune di Genova Area Servizi Decentrati verso la Città Metrpolitana Direzione Politiche Educative
Dettagli- cercare di?evitare i grassi saturi (come grassi animali, burro eccetera);
I MENU DI PAOLINO Se mi avete seguito fin qui siete stati veramente BRAVI!!! E forse avrete già anche capito come mangia Paolino IN ZONA!!! Cosa significa? leggete e capirete! Dopo aver compreso dagli
DettagliTABELLE GRAMMATURE E RICETTE
DIPARTIMENTO DI PREVENZIONE SERV. IGIENE ALIMENTI E NUTRIZIONE TABELLE GRAMMATURE E RICETTE SCUOLA DELL INFANZIA E PRIMARIA RICETTE PRIMI PIATTI GRAMMATURE Scuole dell Infanzia(g) GRAMMATURE Scuole Primarie
Dettagli- Risotto giallo - Petto di tacchino al limone - Fagiolini lessati - Pane e frutta
I menù dei nidi Al nido vengono proposti due diversi menù stagionali, uno per l'autunno-inverno e uno per la primavera-estate. In base alla diversa gestione del servizio mensa (cucina interna o pasto in
DettagliIl Pane fatto in casa I SUGHI
Per la preparazione delle ricette, vengono utilizzati esclusivamente prodotti provenienti da agricoltura biologica. Ecco l elenco dei piatti che potete scegliere per il menù settimanale, se desiderate
DettagliAperto 7 giorni su 7
Non si accettano pagamenti con carta di credito e bancomat per importi inferiori a Euro 10,00 I nostri piatti sono preparati con ingredienti di prima qualità, selezionati con cura per offrirvi in ogni
DettagliLa dieta della Manager Assistant
La dieta della Manager Assistant TUTTI I GIORNI COLAZIONE - 1 vasetto di yogurt oppure 1 tazza di latte parzialmente scremato oppure 1 cappuccino - 3 biscotti secchi oppure 4 fette biscottate oppure 1
DettagliALASSIO FRIGGITORIA - CUCINA DI MARE. menu FOCACCIA DI RECCO
ALASSIO FRIGGITORIA - CUCINA DI MARE FOCACCIA DI RECCO menu ANTIPASTI VOGLIA DI MARE 14,50 PEPATA DI COZZE 11,00 POLPO ALLA LIGURE 13,00 CAPRICCIO DI SPADA 11,00 INSALATA TIEPIDA DI MARE 13,00 BUFALA SFIZIOSA
DettagliRegime dietetico per persona Vegetariana non attiva fisicamente
Regime dietetico per persona Vegetariana non attiva fisicamente Di seguito, troverete i nuovi programmi alimentari, pasto per pasto, per riuscire a perdere peso. Ognuno di questi piani pasto è stato precisamente
DettagliL ALIMENTAZIONE DELLO SPORTIVO
CivitilloOsteopathicCenter ServiziodiOsteopatiadelloSport info@osteopatiacivitillo.com Tel0823/1688251Cell335/8437244 L ALIMENTAZIONEDELLOSPORTIVO Un corretto piano alimentare deve essere interamente integrato
DettagliBI-FOOD TEST. Test pratico ed economico basato su prelievo di sangue venoso o capillare da dito.
LABORATORIO DI PATOLOGIA CLINICA MURICCHIO di Dott.sa Daniela Fasce &C. s.a.s. via Rattazzi, 36-19121 La Spezia tel./fax 0187 22953 CF - P.IVA 00762660116 - e mail: lab.muricchiodifasce@libero.it BI-FOOD
DettagliHERBALIFE UNA GIOIA DA VIVERE RICETTE. Ricette per Shake con la Formula 1
HERBALIFE UNA GIOIA DA VIVERE RICETTE CONSIGLI PER UN BUON FRULLATO Il frullato è il tuo pasto quindi deve essere buono, variato, fatto con la stessa cura con cui prepari o scegli il tuo pasto: PROCURATI,
DettagliAFFILIAZIONE FOURCHETTE VERTE SENIOR
AFFILIAZIONE FOURCHETTE VERTE SENIOR PARTE SPECIFICA Contenuti Parte specifica: affiliazione Fourchette verte senior pagine 1 Cos è l affiliazione Fourchette verte senior? 2 2 Criteri richiesti per l affiliazione
DettagliIndice 1 Parte Diete Normali - 2 Parte. Diete Speciali -
Indice 1 Parte Diete Normali - 1) Dieta - menù invernale pag. 4 2) Dieta - menù estivo pag. 15 3) Dieta di Carnevale pag. 27 4) Dieta delle Festività Pasquali pag. 29 5) Dieta delle Festività Natalizie
DettagliPRONTUARIO DIETETICO
REGIONE CALABRIA AZIENDA SANITARIA PROVINCIALE VIA VINICIO CORTESE, 25 8810 CATANZARO PRONTUARIO DIETETICO DIETISTA ADRIANA GRANDINETTI DIREZIONE SANITARIA PRESIDIO OSPEDALIERO LAMEZIA TERME 0 ELENCO CODIFICATO
DettagliMenù espresso per 14 giorni 1
Menù espresso per 14 giorni 1 Introduzione Il menù espresso per 14 giorni è un ottimo punto di partenza per capire in poco tempo quali sono le raccomandazioni da seguire sui cibi più sani e gustosi. Offre
Dettagliprogrammi alimentari Dieta del supermetabolismo
programmi alimentari Dieta del supermetabolismo programmi alimentari suggeriti prima settimana lunedì ora ora ora ora ora Pasta al ragù con verdure e funghi Insalata di cetriolo e mandarino Pane tostato
DettagliTABELLE TIPO TABELLA DIETETICA PER CENTRI DI VACANZA CON PERNOTTAMENTO
TABELLE TIPO TABELLA DIETETICA PER CENTRI DI VACANZA CON PERNOTTAMENTO L.A.R.N. (livelli di assunzione giornalieri raccomandati di energia) da tener presenti nella definizione delle grammature. ETA MASCHI
DettagliAFFIDATI ALLA LINEA DI PRODOTTI PROTIPLUS IDEATA PER CONTROLLARE IL PESO E RIMANERE IN FORMA
La dieta proteica che funziona 1 AFFIDATI ALLA LINEA DI PRODOTTI PROTIPLUS IDEATA PER CONTROLLARE IL PESO E RIMANERE IN FORMA I prodotti ProtiPlus si utilizzano all interno di un metodo di dieta ipocalorica
DettagliI BENEFICI DELLA DIETA ZONA NELLO SPORT, 3 a parte
3 Convegno Nazionale D.M.S.A. Illasi,, 2 dicembre 2006 I BENEFICI DELLA DIETA ZONA NELLO SPORT, 3 a parte ENRICO ARCELLI Facoltà di Scienze Motorie Università degli Studi di Milano LA ZONA La Zona ha molti
DettagliBenvenuti al training sui Prodotti Herbalife
Benvenuti al training sui Prodotti Herbalife Raggiungere una nutrizione equilibrata Nutrizione di Base Lascia che la ruota della nutrizione di base ti aiuti Raggiungi e mantieni la tua forma ideale con
DettagliPRANZO o CENA (30-40%apporto calorico giornaliero) COLAZIONE (15% apporto calorico giornaliero)
Consigli COLAZIONE (15% apporto calorico giornaliero) E un momento alimentare troppo spesso trascurato. E importante consumare un adeguata colazione. E dimostrato, peraltro, che l assenza di questo pasto
DettagliCITTA DI VERBANIA Settore Pubblica Istruzione SPECIFICA TECNICA RELATIVA ALLE TABELLE DELLE GRAMMATURE PER CIASCUNA CATEGORIA DI UTENTI. Allegato n.
CITTA DI VERBANIA Settore Pubblica Istruzione SPECIFICA TECNICA RELATIVA ALLE TABELLE DELLE GRAMMATURE PER CIASCUNA CATEGORIA DI UTENTI Allegato n. 4 AL CAPITOLATO SPECIALE D ONERI marzo 2015 TABELLA DELLE
DettagliPr P opoopsote M e M nù n
Proposte Menù INVERNO GRANAIO MENÙ LOMBARDO Flan di cardi e patate su leggera fonduta di Casera della Valtellina Risotto con zucca alla mantovana Braciola di maiale alla griglia con patate e speck Tiramisù
DettagliAREA SVILUPPO ECONOMICO E FORMAZIONE Ristorazione Scolastica TABELLA DIETETICA. per bambini da 3 a 12/14 mesi
AREA SVILUPPO ECONOMICO E FORMAZIONE Ristorazione Scolastica TABELLA DIETETICA per bambini da 3 a 12/14 mesi A cura della Dietista DIRIGENTE M. Teresa Caprasecca Dr.ssa Cristina Ercolani IL DIVEZZAMENTO
DettagliALLEGATO D. CONSIGLIO NAZIONALE DELLE RICERCHE Area della Ricerca di Pisa DIETETICO PER VITTO PAZIENTI
ALLEGATO D CONSIGLIO NAZIONALE DELLE RICERCHE Area della Ricerca di Pisa DIETETICO PER VITTO PAZIENTI 1 INDICE Presentazione del dietetico pag. 3 Vitto comune (esempio di giornata base) pag. 4 Calcolo
DettagliDIETA SPECIALE CELIACHIA MENU' INVERNALE 2015-2016
DIETA SPECIALE CELIACHIA MENU' INVERNALE 2015-2016 Pasta al pomodoro e ricotta Pasta al pomodoro Pasta Pasta all'olio Tortellini in brodo s/ glutine Tacchino arrosto Crocchette di pesce Prosciutto cotto
DettagliMENU NIDO CENTO (dicembre 2013) Menù A MERCOLEDI. Pasta al ragù vegetale. Formaggi misti + Purè di legumi. Pane/Pane integr Frutta
Menù A ORE 9,30: frutta di stagione (cruda, cotta, spremuta, frullata, in macedonia) + un po di latte. Riso in crema di piselli Insalata di riso (E). Pasta al pesto. Pasta al ragù vegetale. Passato di
DettagliAnche tu puoi godere dei piaceri della tavola
Anche tu puoi godere dei piaceri della tavola Dieta e Menu per DIABETE DELL ADULTO DI TIPO 2 Menu per una giornata tipo dedicato a persone adulte che soffrono di diabete di tipo 2 Complimenti per aver
DettagliSettore Politiche Educative e Giovanili Servizio Politiche Educative per l'infanzia
COMUNE DI SASSARI Settore Politiche Educative e Giovanili Servizio Politiche Educative per l'infanzia NIDI D'INFANZIA DEL COMUNE DI SASSARI Tabelle dietetiche e Menù La nutrizionista La pediatra dell'azienda
DettagliMenù espresso per 14 giorni LC 1
Menù espresso per 14 giorni LC 1 Introduzione La tabella di pasti per 14 giorni è un ottimo punto di partenza che può aiutarti a capire rapidamente i cibi sani e gustosi che il programma dietetico ti propone
DettagliConsigli alimentari per la prima infanzia (1/3 anni)
DIPARTIMENTO DI PREVENZIONE MEDICO - Servizio Igiene della Nutrizione Consigli alimentari per la prima infanzia (1/3 anni) Per una crescita armoniosa è importante che il bambino assuma i pasti in modo
DettagliSpuntino - un frutto o uno yogurt magro, due volte a settimana si può sostituire con 20 gr di noci o mandorle - a metà mattina e di pomeriggio;
DIETA da 1400 KC Colazione 1) 200 ml latte parzialmente scremato, 2 fette biscottate con un cucchiaino di marmellata, un caffè con un cucchiaino di zucchero 2) 200 ml latte parzialmente scremato, 30 gr
DettagliSettore Politiche Educative e Giovanili Servizio Politiche Educative per l'infanzia
COMUNE DI SASSARI Settore Politiche Educative e Giovanili Servizio Politiche Educative per l'infanzia SEZIONI SPERIMENTALI VIA BARBAGIA E NIDO D'INFANZIA AZIENDALE VIA SATTA: Menù, composizione degli alimenti
DettagliMenù espresso per 14 giorni ND
Introduzione La tabella di pasti per 14 giorni è un ottimo punto di partenza che può aiutarti a capire rapidamente i cibi sani e gustosi che il programma dietetico ti propone per mantenerti sazio tutto
DettagliCOMUNE DI PULA PROVINCIA DI CAGLIARI
MENU' SCOLASTICO AUTUNNO-INVERNO Lun conchiglie al pomodoro penne al burro e parmigiano riso con le verdure risotto alla milanese minestrone con legumi bastoncini di merluzzo pollo al forno omelette con
DettagliESTATE. Menù Vegetariano. giorno. Kcal 2.072. Pasta integrale di farro con taccole, limone e menta VEGETARIANO. COLAZIONE Crema Budwig
1 Menù Vegetariano Crema Budwig 1 pesca nettarina 23,80 Kcal 2.072 Le ricette sono disponibili sul sito www.naturasi.it 200 g pomodori e cetrioli con origano 120 g timballo di ricotta con zucchine e carote
DettagliAsili Nido Comunali Madre Teresa di Calcutta, Salvo d'acquisto, Aldo Moro. menù lattanti fino a 6 mesi
Anno Educativo 2015-2016 menù lattanti fino a 6 mesi di metà crema crema di tapioca liofilizzato/omogeneizzato liofilizzato/omogeneizzato di liofilizzato/omogeneizzato liofilizzato/omogeneizzato liofilizzato/omogeneizzato
DettagliAlimenti. Gruppi Alimentari
Alimenti Gli alimenti sono tutto ciò che viene utilizzato come cibo dalla specie umana. Un dato alimento non contiene tutti i nutrienti necessari per il mantenimento di un corretto stato fisiologico La
DettagliDIMAGRITE COME LE STAR
DIMAGRITE COME LE STAR APPETITE STOP FAT BURNER METABOLISM BOOST COME DEVE ESSERE LA MIA ALIMENTAZIONE? LISTA DEGLI ALIMENTI COSA POSSO MANGIARE? PERCHÉ NON POSSO CONSUMARE INDICAZIONI PER 30 GIORNI
DettagliGIOCHI IL PRANZO È SANO CON MELAROSSA
PROGETTO SCUOLA MELAROSSA GIOCHI IL PRANZO È SANO CON MELAROSSA con la supervisione del professor Pietro A. Migliaccio Presidente di SISA, Società Italiana di Scienza dell Alimentazione e la collaborazione
Dettagli7 MODI PER AMARSI DI PIÙ
7 MODI PER AMARSI DI PIÙ Napoletana verace con due grandi passioni: i viaggi e il cibo. Dell amore per la buona e sana cucina ne ha fatto un lavoro, quello di nutrizionista, e uno stile di vita. Facili
DettagliMENU 2015/2017 COMPUTO CALORICO PRANZO E CONSIGLI PER LA SERA
MENU 2015/2017 COMPUTO CALORICO PRANZO E CONSIGLI PER LA SERA Scuola Secondaria di 1 grado Comune di Genova Servizi di Ristorazione Scolastica Ufficio Nutrizione e Dietetica 1 SETTIMANA Pranzo Computo
DettagliTABELLA INVERNALE PER LA SCUOLA MATERNA. 1 settimana LUNEDI MARTEDI MERCOLEDI GIOVEDI VENERDI. Cannelloni con ricotta e spinaci Finocchi Pane.
1 settimana LUNEDI MARTEDI MERCOLEDI GIOVEDI VENERDI Petti di pollo al latte Piselli e carote integrale Minestra di riso e patate Piccatine al limone Zucchine al gratin Cannelloni con ricotta e spinaci
DettagliLa dieta della gravidanza
La dieta della gravidanza La gravidanza è un evento fondamentale nella vita degli individui e, grazie alle nuove acquisizioni nel campo della nutrizione, oggi possiamo con la corretta alimentazione evitare
DettagliCOMUNE di REGGELLO (FI) MENU ESTIVO E TABELLE DIETETICHE Elaborato dal Servizio Dietetica Professionale dell Az. Osp. Universitaria MEYER di FIRENZE
COMUNE di REGGELLO (FI) MENU ESTIVO E TABELLE DIETETICHE Elaborato dal Servizio Dietetica Professionale dell Az. Osp. Universitaria MEYER di FIRENZE N I D O Gentili famiglie, questo opuscolo, distribuito
DettagliPrima settimana Seconda settimana Terza settimana Quarta settimana. pomodoro da aggiungere su richiesta
PROPOSTA DI MENÙ ARTICOLATO SU QUATTRO SETTIMANE AUTUNNO INVERNO ALLEGATO G) Prima settimana Seconda settimana Terza settimana Quarta settimana Zuppa: Primo vegetariano: riso e piselli Primo: gnocchi di
DettagliIL MENU' ALLEGATO 1 al Capitolato Speciale d Appalto Servizio di Ristorazione Scolastica
ALLEGATO 1 al Capitolato Speciale d Appalto Servizio di Ristorazione Scolastica IL MENU' I menù rispecchiano le indicazioni della piramide alimentare mediterranea, le Linee Guida per una sana alimentazione
DettagliI gruppi alimentari GRUPPO N GRUPPO N. CARNI, PESCI, UOVA Forniscono: proteine ad alto valore biologico; minerali quali ferro,
I nutrienti I gruppi alimentari NEL NOSTRO VIVER COMUNE, NON RAGIONIAMO CON NUTRIENTI MA CON ALIMENTI: SONO PERTANTO STATI RAGGRUPPATI GLI ALIMENTI SECONDO CARATTERISTICHE NUTRITIVE IN COMUNE. GRUPPO N
DettagliDisciplinare per l offerta di piatti sani
DIPARTIMENTO DI PREVENZIONE SERVIZIO IGIENE ALIMENTI E NUTRIZIONE MANGIAR SANO IN PAUSA PRANZO Disciplinare per l offerta di piatti sani Questo disciplinare predisposto dal Servizio Igiene Alimenti e Nutrizione
Dettagli1 giorno 2 giorno 3 giorno 4 giorno 5 giorno
MENU' AUTUNNO/INVERNO - PRIMAVERA/ESTATE VEGETARIANO pipe rigate al pomodoro vellutata di ceci cannelloni di magro al pomodoro pasta olio e parmigiano passatelli in brodo caciotta umbra polpette di ricotta
DettagliDieta e Integratori alimentari
Dieta e Integratori alimentari GIORNI: lunedì, martedì e mercoledì Colazione: suggerimenti - Tacchino o pollo (60g a 80g) - 2 chiare d'uovo + 2 uova intere - Formaggio magro (60g a 80g) Grassi essenziali:
Dettagliinshape Piano nutrizionale
Piano nutrizionale Consiglio 1: le regole fondamentali Le proteine scompongono i grassi e i carboidrati si legano ad essi I carboidrati vengono bruciati solo attraverso il movimento e l esercizio fisico
DettagliCITTÀ DI CASELLE TORINESE Servizio di refezione scolastica MENU ESTIVO. * la preparazione può contenere ingredienti surgelati 1
CITTÀ DI CASELLE TORINESE Servizio di refezione scolastica MENU ESTIVO * la preparazione può contenere ingredienti surgelati COMUNE DI CASELLE TORINESE SCUOLE PRIMARIE DI SECONDO GRADO MENU ESTIVO Risotto
DettagliColazione (abbondante)
Dr Fabrizio Moda Specialista in Scienza dell Alimentazione www.dietadellasalute.com fabrizio.moda@libero.it Dieta Michele Consigli alimentari per un Uomo Colazione (abbondante) 1) Un frutto fresco di stagione
DettagliCOMUNE DI SANTA MARGHERITA LIGURE AREA 3 SERVIZI INTEGRATI ALLA PERSONA
COMUNE DI SANTA MARGHERITA LIGURE AREA 3 SERVIZI INTEGRATI ALLA PERSONA Città Metropolitana di Genova All. A CRITERI PER LA REALIZZAZIONE DEI MENU Il menù è soggetto a validazione da parte del competente
Dettagliun bambino ( ) a che ora parti da casa per andare a scuola Spesso ( ) ( )
INDOVINA COSA MANGIO Ciao! La Commissione Mensa, composta dai genitori di alcuni ragazzi che frequentano la tua stessa scuola, si occupa di ciò che mangi in mensa. Il suo obiettivo è quello di migliorare
DettagliIl Servizio di Refezione Scolastica del Comune di Poggibonsi
Il Servizio di Refezione Scolastica del Comune di Poggibonsi Il servizio di refezione scolastica del Comune di Poggibonsi è affidato all azienda di Ristorazione Cir- Food, Divisione Eudania. Per la preparazione
DettagliALLEGATO B LINEE GUIDA, RICETTARIO E TABELLE DIETETICHE PER L ASILO NIDO
1 ALLEGATO B LINEE GUIDA, RICETTARIO E TABELLE DIETETICHE PER L ASILO NIDO Data: Aprile 2014 Il Documento è composto di n 7 pagine - pag1 di pagine7 - 2 LINEE GUIDA 1. INDICAZIONE PER L ELABORAZIONE DEI
DettagliColazione. Pranzo e cena. Break. Dieta bag
La dieta proteica che funziona La gamma Colazione Bevanda al cappuccino, bevanda al cioccolato Pasta iperproteica, vellutata alle verdure, vellutata ai funghi, crema alla vaniglia, crema al cioccolato,
DettagliALIMENTAZIONE e NUOTO
MICROELEMENTI ALIMENTAZIONE e NUOTO ZUCCHERI: costituiscono la fonte energetica, che permette all uomo di muoversi. Sono di due tipi : a. SEMPLICI, si trovano nella zuccheriera, nella, nel miele e sono
DettagliRICETTE CON IL PROGRAMMA: PANE BIANCO
Indice Scegliere la macchina del pane...................................... 2 Conosciamo gli ingredienti......................................... 2 Test per verificare la forza di una farina..............................
Dettagli