Corso per allenatori di Primo Grado. L allenamento tattico attraverso il gioco

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1 Crs per allenatri di Prim Grad L allenament tattic attravers il gic

2 L esercizi analitic di sintesi e glbale Esercitazine analitica Prevede l esecuzine di un fndamentale parte di ess Viene utilizzata nelle prime fasi di apprendiment, durante le crrezini, in quelle sedute dve ccrre lavrare su un recuper tecnic, per fissare un mviment. Aspetti psitivi : Permette un alt numer di cntatti ( ripetizini ) Permette la scmpsizine del fndamentale allenat Facilita la gestine degli spazi e i tempi di allenament

3 L esercizi analitic di sintesi e glbale Aspetti negativi : Nn c è il timing specific del gic Bisgna seguire l esecuzine per evitare di allenare l errre Nn c è interazine cn i cmpagni e avversari ( priv di aspetti tattici )

4 L esercizi analitic di sintesi e glbale Esercitazine di sintesi Prevede l esecuzine abbinata di 2 più fndamentali Si utilizza a tutti i livelli, per pter fissare il ritm attentiv impst dalla velcità del gic, l allenament parziale del crrett TIMING ESECUTIVO, intrduce e allena il cncett di psitività e di errre. Aspetti psitivi : Viene usat il cncett di casistica situazinale Permette un grad elevat di ripetizini del gest da allenare

5 L esercizi analitic di sintesi e glbale Esercitazine di sintesi Aspetti psitivi : Intensità graduabile ( velcità, n di elementi tecni ci, aspetti tattici ) Cmpare l aspett tattic ( cmpagni, avversari ) Aspetti negativi : Il timing di gic nn perfettamente rispettat Necessita di rganizzazine degli spazi e dei tempi Inltre c è una frte gestine del rapprt tra intensità di esercizi e numer di variabili situazinali implicate nelle azini

6 L esercizi analitic di sintesi e glbale Esercitazine glbale Prevede esercitazini a sestetti przini in situazine di gic Prevede l allenament del crrett timing esecutiv, adattamenti tecnici individuali alla situazine di gic, cmprta un aument dell esperienza nella gestine delle strategie tattiche.

7 Esercitazine glbale Aspetti psitivi : Ottimizza gli spazi Timing di gara ( simile ) Si può graduare sulle richieste tecnic-tattiche, intensità, nella gestine dell stress emtiv Mlt determinante l aspett tattic ( cmpagni, avversari )

8 Aspetti negativi : Esercitazine glbale Difficile cntrllare il numer delle ripetizini, la durata dell esercitazine L errre influenza l esercitazine di tutt il grupp Inltre gli adattamenti della tecnica individuale sn funzinali alle situazini di gic. Svilupp della velcità dei prcessi di elabrazine e rispsta mtria alla situazine. Esperienza nella gestine delle strategie tattiche

9 Esercitazine glbale Caratteristiche generali dell biettiv : - Raggiungibile e ciè tarat sul livell della squadra e del singl atleta ( racclta dati sul rendiment del singl e della squadra ) - Stabile nel temp ( rimdulat al variare delle capacità ) - Stimlante ( creare agnism e mtivazine )

10 Esercitazine glbale Caratteristiche specifiche dell biettiv : - Tecnic - Tecnic / tattic ( tecnic si integra nel tattic ) - Fisic - Individuale / squadra Se l biettiv è trpp difficile da raggiungere crea frustrazine, stress negativ. Se l biettiv è trpp facile da raggiungere crea disinteresse, disattenzine

11 Esercitazine glbale Nelle esercitazini glbali è pssibile rganizzare esercitazini efficaci anche se in palestra nn sn presenti 12 gicatri : Esempi 6 vs 4 A C Squadra A in fase Break Pint ( 6 ) ; Squadra B in fase Cambi Palla ( 4 ). B Zna C limitazine di przine di camp. Il punteggi sarà differenziat : Squadra A vince a X ; Squadra B vince a Y

12 Esempi 5 vs 5 Esercitazine glbale P x P 3 in prima linea, 2 in secnda linea. Limitare la zna di battuta ( X ) e definire che clpi è pssibile utilizzare in attacc. x P 2 in prima linea, 3 in secnda linea P

13 Esercitazine glbale Gestine delle rtazini rtazini blccate : - Cambi linea al raggiungiment dell biettiv, dp tt n di azini all scadere del temp ( P1-P4, P6-P3, P5-P2 ) - Inversine delle linee Permette di allenare e fissare in situazini di gic le caratteristiche della rtazine stt l aspett tecnic/tattic rtazini libere : - Si utilizza il sistema di rtazine tipic della pallavl

14 Esercitazine glbale La secnda palla - Aumenta l intensità dell esercitazini e il numer di cntatti - Aumenta le pssibilità di allenare aspetti specifici tecnic/tattici - Bisgna definire il valre della secnda palla a livell di punteggi ( situazine da verificare cn attenzine )

15 Esercitazine glbale Il punteggi - Esercitazini senza punteggi : Si utilizzan quand si inseriscn nuvi elementi si vglin puntualizzare aspetti tecnici particlari. L allenatre interviene spess e in maniera imprtante. Servn per fissare al megli le nzini da apprendere. - Esercitazini cn punteggi : Crean maggir cmpetizine. L intervent dell allenatre deve avvenire a fine azine. Vi è la pssibilità di persnalizzare il punteggi.

16 Esercitazine glbale Il punteggi A - Definire la durata dei set ( preferibile blcchi di 5/7/11 pt in base alla tiplgia di esercitazine ) - Definire il numer di set da vincere ( abbinarl men alle rtazini in base alla tiplgia di esercitazine ) - Utilizzare tabellne segnapunti - Se pssibile incaricare un arbitr ( rende l esercitazine più simile al gic e allena l accettare eventuali errri )

17 Esercitazine glbale Il punteggi B - Il punteggi può essere crrelat a dati ggettivi ( scut, statistiche ) - Dare un valre all azine : l azine X vale 1 pt, l azine Y vale 2 pt ( es: l azine vincente vale 1 pt, l azine vincente fatta cn il prim temp vale 2 pt ) - Dare un valre all errre : l errre vale 1 ; l errre vale 1 ; l errre azzera

18 Esercitazine glbale Il punteggi C - Si vince a X ( entrambe le squadre hann l stess biettiv ). Sistema di punteggi semplice, richiede sestetti equilibrati, tutte e due le squadre hann l stess cmpit - Squadra A vince a X, squadra B vince a Y. Sistema di punteggi semplice, si utilizza cn sestetti nn equilibrati ( 6 vs 4, A più frte di B ), si utilizza cn le squadre che hann cmpiti differenti ( A cambi palla, B fase punt )

19 Esercitazine glbale Il punteggi C - Si vince a X di fila ( la squadra A vince il set se raggiunge il su biettiv mentre la squadra B vince se nn l permette ). Esercizi mlt stimlante e mentalmente difficile, gli biettivi vengn definiti dagli scut, durata del gic nn ben definita, crea un frte aspett agnistic e crea cesine tra i cmpnenti della squadra - Si vince cn X su tt tentativi ( la squadra A vince il set se raggiunge il su biettiv mentre la squadra B vince se nn l permette ). Rispett al precedente altamente stimlante ( sfida nella sfida ), gli biettivi vengn definiti dagli scut, cesine e grande aspett agnistic

20 Calcl dei cefficienti - Cefficiente Cambi Palla / Fase Punt N azini gicate/ n azini vinte Es : 18 : 8 = 2,25 18 : 10 = 1,80 - Indice Cambi Palla / Fase Punt su base 10 N azini vinte / N azini gicate x 10 Es : ( 8:18 ) x 10 = 4,4 gni 10 azini ne realizz 4,4 - Indice di Psitività N attacchi vincenti / n attacchi ttali x 100 Es : 7/11 = 0,63 x 100 = 63 % Ps. - Indice di efficienza Ps% - Neg% ( # : tt ) x 100 ( = + / ) : tt x 100 Es : ( 7:11 ) x 100 ( 1+2 ) : 11 x 100 = 63% - 27% = 36 %

21 Csa fare - Creare un diari su cui segnarsi : 1. Quant è durat un mini set, quant è durata l esercitazine nel su insieme 2. Punteggi finale di gni miniset 3. Punteggi finale di gni esercitazine cmpleta Quest mi da la pssibilità di verificare quant di bun è stat fatt nell esercitazine ed eventualmente di apprtarvi le necessarie mdifiche per pter mantenere nel temp stimlante l esercizi

22 Esempi pratic Utilizz gli indici di C. palla e della fase punt definisc quindi i punteggi ttimali. Indice C. palla 6/10 indice fase punt 4/10 Squadra A gica in fase cambi palla Squadra B gica in fase punt A vince se arriva ai 15 B vince se arriva a????? 15:6 = x : 4 ( 15x4 ) / 6 = 10

23 Esercitazine glbale Cme strutturarl 1. Definire la fase : ( Break pint / cambi palla ) 2. Definire la situazine tecnic/tattica : attacc di palla alta. Definire il numer di uscite pssibili ( sl zna 4, sl zna 2 ecc ) 3. Rtazini : blccate cn alternanza di linee ( P1-P4 ) al raggiungiment dell biettiv 4. Durata : mini set ai 7 punti 5. Utilizz secnda palla : si / n n 6. Valre punteggi : il punt ttenut sul prim attacc vale 2, il punt ttenut su eventuale rigicata vale 1

24 Esercitazine glbale Cme strutturarl 7. Cme iniziare il gic :. T lancia la palla alternat ad A e B, appggi bbligat furi dai 3 mt. T attacca la palla alternat ad A e B. Attaccante B attacca senza mur su linea di difesa di A e pi si gica. T in zna 6 lancia la palla per palleggi di palla alta a X, Y, Z 8. Obiettivi secndari : A cpertura, ricstruzine B mur di palla alta, difesa ricstruzine

25 Bun vlley Rbert Rmani Cell