SCUOLA SECONDARIA. Menu autunno inverno

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1 Rev.3 del 2 luglio 2013 Emesso dalla Dietista Paola Battisodo Approvato da AREA VASTA 1 Pesaro SCUOLA SECONDARIA Menu autunno inverno a. sc in vigore da ottobre 2013 a marzo 2014 pag. n.1 di 33

2 Introduzione Una alimentazione equilibrata, corretta e varia, ma anche gradevole, costituisce per tutti un presupposto essenziale per il mantenimento di un buono stato di salute e, in età evolutiva, per una crescita ottimale. A scuola, una corretta alimentazione, ha il compito di educare il bambino all'apprendimento di abitudini e comportamenti alimentari salutari. Il menu proposto per questo anno scolastico, così come quelli dei precedenti anni scolastici, tiene conto delle indicazioni contenute nelle linee guida per una sana alimentazione dell'inran (Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alim. e la Nutrizione) e delle linee di indirizzo nazionale per la Ristorazione Scolastica. In base alle indagini sul territorio effettuate durante il periodo scolastico invernale , vengono confermate la maggior parte delle ricette. Sono previste doppie ricette, da alternarsi per ciclo di menu o, per le verdure, in base alla stagionalità dei prodotti. Come per i precedenti anni scolastici vengono utilizzati numerosi prodotti provenienti da agricoltura biologica quali:olio extravergine d'oliva, latte intero fresco, yogurt,, verdura, polpa di pomodoro, pelati,pane e altri prodotti da forno, pasta di semola ad eccezione degli spaghetti, legumi, orzo e farina. Nei prodotti semilavorati o lavorati, come dolci, crocchette di pesce, ecc, gli ingrediente non necessariamente sono di provenienza da agricoltura biologica. E' previsto inoltre l'utilizzo di pane integrale proveniente da agricoltura biologica una volta alla settimana e un piccolo quantitativo giornaliero per permettere un assaggio a chi lo desidera. Si è frazionata la razione alimentare giornaliera come sempre, in modo da fornire circa il 37% dell'apporto calorico consigliato mediante il pasto principale In base a questa tendenza l'apporto calorico è pari a circa 830; suddetto apporto sarà fornito in media da g.34 circa di proteine, g.27 circa di lipidi e da g.122 circa di glucidi. Sono stati inoltre calcolati i principali sali minerali e vitamine. Si informa infine che il computo nutrizionale del menù è stato effettuato con il software COME MANGI 2000 che si avvale delle Tabelle di Composizione degli Alimenti, Ministero Agricoltura e Foreste -Istituto Nazionale della Nutrizione, compilate da E. Carnevale, M. Marletta. Per eventuali variazioni al menù (es. giornate a tema, non reperibilità prodotto, forze di causa maggiore, scioperi) le scuole verranno debitamente informate. pag. n.2 di 33

3 1 a SETTIMANA LUNEDI' Gnocchetti sardi al pomodoro e piselli Crocchette di ricotta Insalata MARTEDI' Passato di verdura con pasta Arrosto di carne Purè MERCOLEDI' Riso ai formaggi/riso cacio e uova Bocconcini di tacchino Spinaci all'olio integrale GIOVEDI' Lasagne Pinzimonio Olive VENERDI' Crema di patate con crostini Mini hamburger di pesce con salsa al limone Insalata mista pag. n.3 di 33

4 Le doppie ricette sono da alternarsi per ciclo di menu o, per le verdure, in base alla stagionalità LUNEDI' 1 a settimana Gnocchetti sardi al pomodoro e piselli Crocchette di ricotta Insalata Pasta di semola g. 80 Pomodori pelati g. 80 Piselli surgelati g. 30 Sedano g. 6 g. 8 Carota g. 6 g. 7 Cipolla q. b. Crocchette di ricotta (a base di: ricotta, patate, parmigiano, uova past., latte, pangrattato) n. 3 (g. 90 circa) Lattuga g. 60 g. 70 Limone g. 3 g. 12 g. 50 pag. n.4 di 33

5 MARTEDI' 1 a settimana Passato di verdura con pasta Arrosto di carne Purè Pasta di semola o all'uovo g. 40 Bietole surgelate g. 15 Sedano g. 8 g. 10 Carote g. 28 g. 30 Patate g. 30 g. 35 Zucca gialla o zucchine g. 25 g. 30 Pomodori pelati g. 10 Olio extra vergine d'oliva g. 3 Parmigiano g. 5 Carne di maiale (lombo) g. 100 g. 120 Aglio Rosmarino g. 1 g. 2 Farina (fac.) Brodo vegetale q.b. Patate g.130 g.160 Latte intero UHT g. 45 Burro g. 6 g. 40 q.b. pag. n.5 di 33

6 MERCOLEDI' 1 a settimana Riso ai formaggi/riso cacio e uova Bocconcini di tacchino Spinaci all'olio integrale Riso parboiled g. 85/80* Brodo vegetale q. b. Parmigiano g. 4 Gorgonzola g. 4 Emmenthal g. 5 Caciocavallo g. 4 Burro g. 4 Parmigiano g. 6 (sul plesso) o Riso parboiled g. 85/80* Brodo vegetale q. b. Uova pastorizzate g. 13 Caciocavallo g. 10 Emmenthal g. 7 Burro g. 4 Tacchino (sovracoscia) Aglio Rosmarino Brodo vegetale q.b. g. 100 g. 110 g. 1 g. 2 Spinaci surgelati g. 100 Limone g. 3 g. 12 integrale g. 50 pag. n.6 di 33

7 * In base al tipo di cottura: brasiera o bancopentola GIOVEDI' 1 a settimana Lasagne Pinzimonio Olive Pasta all'uovo surg. (pasta con o senza spinaci) g. 80 Carne bovina magra g. 25 g. 29 Pomodori pelati g. 85 Sedano g. 4 g. 5 Carote g. 4 g. 5 Parmigiano g. 9 Latte intero UHT g. 85 Farina 0 g. 6 Burro g. 4 Carote g. 30 g. 32 Finocchi g. 30 g. 50 Olio extra vergine d'oliva g. 5 Olive g. 40 g. 40 pag. n.7 di 33

8 VENERDI' 1 a settimana Crema di patate con crostini Mini hamburger di pesce con salsa al limone Insalata mista Patate g. 110 g.135 Brodo vegetale Burro q.b. g. 3 Panna liquida pastorizzata g. 5 Crostini (da pane comune tostato) g. 35 Parmigiano g. 5 Filetto di rombo g. 100/110* Erba aromatica fac. (erba cipollina o rosmarino o timo) q. b. Pan grattato per superficie (fac.) q. b. Olio extra vergine d'oliva q. b. Salsa al limone q. b. (limone, olio evo, prezzemolo) Lattuga g. 40 g. 50 Pomodori da insalata o carote g. 40 g. 43 carote Limone (se con carote) g. 3 g. 12 g. 50 N.B.:* al netto della glassatura e degli scarti Quantità necessaria per la preparazione di n 3 o 4 mini hamburger pag. n.8 di 33

9 2 a SETTIMANA LUNEDI' Riso al pomodoro Frittata in brasiera/ frittata con ricotta e parmigiano Bietole all'olio MARTEDI' Pennette al ragù Prosciutto cotto Verdura gratinata MERCOLEDI' Passatelli/Tortellini in brodo Mozzarella Insalata mista GIOVEDI' Gramigna con crema di spinaci Arrosto di carne Patate e fagiolini lessati integrale VENERDI' Sedanini all'olio Bastoncini di filetto di merluzzo impanati al forno Carote in pinzimonio pag. n.9 di 33

10 Le doppie ricette sono da alternarsi per ciclo di menu o, per le verdure, in base alla stagionalità LUNEDI' 2 a settimana Riso al pomodoro Frittata in brasiera/ frittata con ricotta e parmigiano Bietole all'olio Riso parboiled g. 85/80* Pomodori pelati g. 80 Sedano g. 7 g. 9 Carote g. 7 g. 8 Brodo veg. q. b. Uova pastorizzate g. 70 Latte intero UHT g. 20 Olio extra vergine d'oliva q.b. o Uova pastorizzate g. 50 Ricotta vaccina g. 40 Olio extra vergine d'oliva Bietole surgelate g. 100 Limone g. 3 g. 12 g. 50 q.b. *In base al tipo di cottura: brasiera o bancopentola pag. n.10 di 33

11 MARTEDI' 2 a settimana Pennette al ragù Prosciutto cotto Verdura gratinata Pasta di semola g. 80 Carne bovina magra g. 25 g. 29 Sedano g. 4 g. 5 Carote g. 4 g. 5 Pomodori pelati g. 80 Prosciutto cotto g. 50 g. 55 Finocchi g. 80 g. 135 o Pomodori rossi g. 100 o Cavolfiori surgelati g. 80 Pan grattato g. 8 Aglio e prezzemolo q. b. g. 50 pag. n.11 di 33

12 MERCOLEDI' 2 a settimana Passatelli/Tortellini in brodo Mozzarella Insalata mista Tortellini g. 100 o passatelli g. 120 Brodo di carne* q.b. Mozzarella vaccina g. 100 Lattuga g. 40 g. 50 Pomodori da insalata o carote g. 40 g. 43 carote Limone (se con carote) g. 3 g. 12 g. 50 Brodo di carne* Gallina e/o manzo g. 15 circa Sedano g. 5 g. 6 Carota g. 5 g. 6 Cipolla q.b. Pomodori pelati g. 10 pag. n.12 di 33

13 GIOVEDI' 2 a settimana Gramigna con crema di spinaci Arrosto di carne Patate e fagiolini lessati integrale Pasta di semola g. 80 Spinaci surgelati g. 40 Latte UHT intero g. 70 Farina "O" g. 6 Burro g. 5 Carne bovina magra g.100 g. 120 Aglio Rosmarino g. 1 g. 2 Farina (fac.) Brodo vegetale q.b. Patate g. 90 g. 110 Fagiolini surg. g. 60 integrale g. 50 q.b. pag. n.13 di 33

14 VENERDI' 2 a settimana Sedanini all'olio Bastoncini di filetto di merluzzo impanati al forno Carote in pinzimonio Pasta di semola g. 90 Olio extra vergine d'oliva g. 7 Parmigiano g. 7 Bastoncino di merluzzo impanato n 4 Limone (fac.) g. 3 g. 12 Carote g. 90 g. 94 g. 50 pag. n.14 di 33

15 3 a SETTIMANA LUNEDI' Spaghetti al tonno Robiola Insalata MARTEDI' Riso al burro Polpettine al pomodoro Spinaci all'olio integrale MERCOLEDI' Tortellini al pomodoro Piselli al porro Finocchi in pinzimonio GIOVEDI' Passato di verdura con pasta Pollo al forno Purè VENERDI' Tagliatelline al pesce Crocchette di pesce Carote in insalata pag. n.15 di 33

16 Le doppie ricette sono da alternarsi per ciclo di menu o, per le verdure, in base alla stagionalità LUNEDI' 3 a settimana Spaghetti al tonno Robiola Insalata Pasta di semola g. 80 Tonno sott'olio g. 30 Pomodori pelati g. 90 Prezzemolo g. 2 g. 3 Aglio g. 1 g. 2 Robiola g. 75 Lattuga g. 60 g. 70 Limone g. 3 g. 12 g. 50 pag. n.16 di 33

17 MARTEDI' 3 a settimana Riso al burro Polpettine al pomodoro Spinaci all'olio integrale Riso parboiled g. 90 Burro g. 7 Parmigiano g. 7 Carne bovina magra g. 70 g. 80 Pan grattato g. 10 Latte intero UHT g. 20 Uova past. g. 8 Parmigiano g. 8 Pomodori pelati g. 45 Spinaci surgelati g. 100 Limone g. 3 g. 12 integrale g. 50 pag. n.17 di 33

18 MERCOLEDI' 3 a settimana Tortellini al pomodoro Piselli al porro Finocchi in pinzimonio Tortellini g. 150 Pomodori pelati g. 80 Sedano g. 7 g. 9 Carote g. 7 g. 8 Piselli surgelati g. 70 Olio extra vergine d'oliva g. 4 Porro g. 2 g. 3 Finocchi g. 80 g. 130 Olio extra vergine d'oliva g. 5 g. 40 pag. n.18 di 33

19 GIOVEDI' 3 a settimana Passato di verdura con pasta Pollo al forno Purè Pasta di semola o all'uovo g. 40 Bietole surgelate g. 15 Sedano g. 8 g. 10 Carote g. 28 g. 30 Patate g. 30 g. 35 Zucca gialla o zucchine g. 25 g. 28 Pomodori pelati g. 10 Olio extra vergine d'oliva g. 3 Pollo ( coscia e sovracoscia ) Aglio q. b. Rosmarino q. b. Olio extra vergine d'oliva q. b. g. 200 circa Patate g.130 g.160 Latte intero UHT g. 45 Burro g. 6 g. 40 pag. n.19 di 33

20 VENERDI' 3 a settimana Tagliatelline al pesce Crocchette di pesce Carote in insalata Pasta all'uovo g. 80 Platessa surgelata g. 20 Seppia surgelata g. 20 Pomodori pelati g. 95 Aglio g. 2 g. 3 Prezzemolo g. 2 g. 3 Crocchette di pesce n 3 (circa g.90) (a base di: meluzzo/halibut, patate, uova past., olio d'oliva, pangrattato) Carote g. 60 g. 63 g. 50 pag. n.20 di 33

21 4 a SETTIMANA LUNEDI' Pennette all'olio Petto di pollo gratinato Bietole all'olio integrale MARTEDI' Gnocchi al ragù Pinzimonio Olive a rondelle MERCOLEDI' Passato di fagioli o ceci con pasta Formaggi misti Insalata GIOVEDI' Riso con zucca gialla/spinaci Prosciutto cotto Patate arrosto/patate e verze VENERDI' Spaghetti al pomodoro Pesce al forno Finocchi in insalata pag. n.21 di 33

22 Le doppie ricette sono da alternarsi per ciclo di menu o, per le verdure, in base alla stagionalità LUNEDI' 4 a settimana Pennette all'olio Petto di pollo gratinato Bietole all'olio integrale Pasta di semola g. 90 Olio extra vergine d'oliva g. 7 Parmigiano g. 7 Petto di pollo g. 100 Pan grattato g. 8 Prezzemolo q. b. Bietole surgelate g. 100 Limone g. 3 g. 12 integrale g. 40 pag. n.22 di 33

23 MARTEDI' 4 a settimana Gnocchi al ragù Pinzimonio Olive a rondelle Gnocchi di patate g. 220 Carne bovina magra g. 25 g. 29 Pomodori pelati g. 80 Sedano g. 4 g. 5 Carote g. 4 g. 5 Finocchi g. 30 g. 50 Carote g. 30 g. 32 Olio extra vergine d'oliva g. 5 Olive nere a rondelle g. 40 g. 40 pag. n.23 di 33

24 MERCOLEDI' 4 a settimana Passato di fagioli o ceci con pasta Formaggi misti Insalata Pasta di semola o all'uovo g. 40 Fagioli secchi o ceci secchi g. 25 Sedano g. 10 g. 12 Carote g. 10 g. 11 Patate g. 30 g. 40 Pomodori pelati g. 15 Olio extra vergine d'oliva g. 3 Casciotta g. 40 g. 44 Ricotta g. 40 Lattuga g. 60 g. 70 Limone g. 3 g. 12 g. 50 pag. n.24 di 33

25 GIOVEDI' 4 a settimana Riso con zucca gialla/spinaci Prosciutto cotto Patate arrosto/patate e verze Riso parboiled g. 85/80* Zucca gialla g. 45 g. 50 Olio extra vergine d'oliva g. 3 Brodo vegetale q. b. o Riso parboiled g. 85/80* Spinaci surg. g. 20 Burro g. 6 Brodo vegetale q.b. Prosciutto cotto g. 50 g. 55 Patate g. 150 g. 180 Aglio g. 1 g. 2 Rosmarino g. 1 g. 2 o Patate g. 90 g. 110 Verze fresche o surgelate g. 60 g. 65 g. 40 pag. n.25 di 33

26 *In base al tipo di cottura: brasiera o bancopentola VENERDI' 4 a settimana Spaghetti al pomodoro Pesce al forno Finocchi in insalata Pasta g. 80 Sedano g. 7 g. 9 Carote g. 7 g. 8 Pomodori pelati g. 90 Filetto di platessa g. 120* Pan grattato g. 8 Prezzemolo q. b. Aglio q. b. Limone g. 3 g. 12 Finocchi g. 100 g. 170 g. 50 N.B.:* al netto della glassatura pag. n.26 di 33

27 5 a SETTIMANA LUNEDI' Tagliatelle al ragù Stracchino Spinaci all'olio MARTEDI' Crema di verdura con pastina Polpettone di pollo e verdura Patate arrosto MERCOLEDI' Ravioli al pomodoro Verdura gratinata Insalata GIOVEDI' Sedanini all'olio Spezzatino con piselli e carote / VENERDI' Riso al pesce Tonno Pinzimonio pag. n.27 di 33

28 integrale Le doppie ricette sono da alternarsi per ciclo di menu o, per le verdure, in base alla stagionalità LUNEDI' 5 a settimana Tagliatelle al ragù Stracchino Spinaci all'olio Tagliatelle all'uovo g. 80 Carne bovina magra g. 25 g. 29 Sedano g. 4 g. 5 Carote g. 4 g. 5 Pomodori pelati g. 95 Stracchino g. 75 Spinaci surgelati g. 100 Limone g. 3 g. 12 g. 50 pag. n.28 di 33

29 MARTEDI' 5 a settimana Crema di verdura con pastina Polpettone di pollo e verdura Patate arrosto Spinaci surgelati g. 15 Carote g. 40 g. 42 Patate g. 40 g. 50 Brodo vegetale q. b. Panna liquida pastorizzata g. 5 Burro g. 3 Pasta di semola o all'uovo g. 40 Petto di pollo g. 50 Spinaci surgelati g. 12 Uova pastorizzate g. 10 Latte intero UHT g. 30 Parmigiano g. 7 Pangrattato g. 24 Olio extra vergine d'oliva g. 3 Patate g. 150 g. 180 Aglio g. 1 g. 2 Rosmarino g. 1 g. 2 g. 40 pag. n.29 di 33

30 MERCOLEDI' 5 a settimana Ravioli al pomodoro Verdura gratinata Insalata Ravioli g. 150 Sedano g. 7 g. 9 Carote g. 7 g. 8 Pomodori pelati g. 75 Finocchi g. 80 g. 135 o Pomodori rossi g. 100 o Cavolfiori surgelati g. 80 Pan grattato g. 8 Aglio e prezzemolo q. b. Lattuga g. 40 g. 35 Limone q. b. Olio extra vergine d'oliva g. 4 g. 40 pag. n.30 di 33

31 GIOVEDI' 5 a settimana Sedanini all'olio Spezzatino con piselli e carote / Pasta di semola g. 90 Olio extra vergine d'oliva g. 7 Parmigiano g. 7 Carne bovina magra g. 100 g. 120 Carote g. 40 g. 44 Sedano g. 4 g. 5 Aglio (fac.) q.b. Pomodori pelati g. 40 Piselli surgelati g. 40 g. 50 pag. n.31 di 33

32 VENERDI' 5 a settimana Riso al pesce Tonno Pinzimonio integrale Riso parboiled g. 85/80* Platessa surgelata g. 20 Seppia surgelata g. 20 Pomodori pelati g. 80 Aglio q. b. Prezzemolo q. b. Brodo veg. (fac.) q. b. Tonno sott'olio sgocciolato g. 70 Carote g. 30 g. 32 Finocchi g. 30 g. 50 integrale g. 50 pag. n.32 di 33

33 *In base al tipo di cottura: brasiera o bancopentola ANNOTAZIONI RELATIVE AL MENU INVERNALE a.s Tutte le grammature degli alimenti si riferiscono al crudo. Per alcune grammature la specifica è il q.b. riferendosi a piccole quantità, come ad esempio l'olio per ungere le teglie o alcuni odori. Il peso lordo del pesce si intende sempre al netto della glassatura. Per quanto riguarda la si consiglia una alternanza fra mele, arance, clementine, pere, mandaranci, banane e kiwi (almeno 3 varietà di frutta a settimana). Per il condimento delle insalate si può sostituire il succo di limone con l'aceto di mele. E' possibile inoltre la sostituzione dei pomodori pelati con polpa di pomodoro. La grammatura del sale da cucina per il confezionamento dei vari piatti non è stata specificata in quanto varia in base al tipo di preparazioni. La quantità di acqua minerale naturale prevista per bambino è di lt.0,500. ELENCO DI PIATTI PIU' FREQUENTI PER PARTICOLARI ESIGENZE DIETETICHE, NON CONTEMPLATI NEL MENU DI BASE: ALIMENTI BASE Grammature Pasta senza glutine o al mais o al kamut asciutta g. 80 Pasta senza glutine in brodo g. 50 Riso all'olio g.80/90 Petto di pollo o di tacchino ai ferri o al vapore o less. g.100 Pollo lesso (coscia) g. 130 circa Fettina maiale o di bovino g.100 Hamburger g. 100 Pesce lessato g. 120 Uovo g. 60 Latticini g. 100 Parmigiano/Grana padano (monoporzione) g. 40 Carote o patate lessate g.150 Per i condimenti fare riferimento al menù di base. Le grammature si riferiscono al netto degli scarti. pag. n.33 di 33

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